便秘解消に良い食物繊維はどっち？不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の働きの違いは何？ いきなり漢字ばかりで、なかなかページを開く気にはならなかったのではないでしょうか？ 「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」。 簡単に説明すると、よく耳にする「食物繊維」の種類です。 不溶性食物繊維、水に溶けにくい。成熟した野菜に含まれる糸状の長い筋でボツボツしているのが特徴。 水溶性食物繊維、水に溶ける。ネバネバ系、サラサラ系があります。 今回は、この２種類の食物繊維の働きをまとめているということです。 人には欠かせない「食物繊維」。 目を通して、知識を身に付けるのはいかがでしょう。   不溶性食物繊維の種類や働きとその特徴や効果は？ 【不溶…