不飽和脂肪酸を多く含む食材や食品！ これまで、油というと「ダイエットの敵」「肥満の元」のようなネガティブなイメージを持つ方が多かったのではないでしょうか。 しかし近年は、油そのものを否定するのではなく、質のよい油を摂ることが健康や美容には欠かせないことがわかってきました。 中でも、よく耳にするのが不飽和脂肪酸と呼ばれる...