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オクラの栄養と効能・効果やおすすめのレシピ!賞味期限は?

オクラの栄養と効能・効果やおすすめのレシピ!賞味期限は?

オクラのカロリーや保存方法と栄養や効能・効果! 青々とした見た目と、ネバネバとした食感があるオクラには、体によさそうな野菜というイメージがあると思います。 でも、オクラってどうやって食べたらいいのかいまいちよくわからない、という方も多いのではないでしょうか。 また、せっかく食べるなら、オクラに含まれる栄養や、効能・効果...