ビタミンB1を多く含む食材や食品と効能・効果！ 普段、食事をしている時に、料理に使われている食材の成分をいちいち調べている、という方は殆どいないと思います。 しかし、好きなものばかりを食べていると、どうしても摂取できる栄養に偏りが出てくるのは事実です。 そして、本来必要な栄養が不足してしまうことで、心身に様々な弊害が現...