ビタミンAを多く含む食材や食品と摂取量の目安！ 女性なら、肌によいと言われているビタミンCや貧血予防に効果がある鉄分について、詳しく知っていると言う方も多いのではないでしょうか。 また、疲労回復効果の期待できるビタミンB1なんかも、意識して摂取している方もいらっしゃるでしょう。 健康志向の高まりと共に、食品に含まれる成...