眠れない時に1分で眠れる478呼吸法の正しいやり方と効果！ 寝なければいけないのに、なかなか寝付けない。 次の日に大切な予定が入っている時ほど、こんな悩みを抱えてしまうことはありませんか。 また、体は疲れているのに頭は妙に冴えていて、興奮して眠ることができない。 仕事や人間関係でストレスがあると、夜になってもすんなり眠...