食物繊維は、なぜカラダに良いのか？その効果は？ 「食物繊維」。 誰でも一度は耳にしたことあると思います。 そして、「食物繊維は体に良いから食べなきゃ！」という、この意識は少なからずあると思います。 では、何がどんな風にいいのか？ どの食品に含まれているのか？摂取したらいいのか？ 体内にどんな影響を与えているのか？ と問...

食物繊維のとりすぎに注意！ 体に良いと言われる「食物繊維」。 食物繊維の摂取で得られる一番の効果は、便秘解消と言われます。 働きとしては、体内に摂取された食物繊維は腸内で効果を発揮します。 ゆっくり移動しながら、溜まった老廃物を吸収し排出へ促したり、膨張効果で腸内のぜんどう運動を活発にし、排出効果を発揮したり・・・。 ...