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摂りすぎ

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食物繊維を摂りすぎるとどうなるの?便秘はひどくなるの?

食物繊維を摂りすぎるとどうなるの?便秘はひどくなるの?

食物繊維のとりすぎに注意! 体に良いと言われる「食物繊維」。 食物繊維の摂取で得られる一番の効果は、便秘解消と言われます。 働きとしては、体内に摂取された食物繊維は腸内で効果を発揮します。 ゆっくり移動しながら、溜まった老廃物を吸収し排出へ促したり、膨張効果で腸内のぜんどう運動を活発にし、排出効果を発揮したり・・・。 ...
葉酸には副作用はないの?摂りすぎは赤ちゃんに影響あるの?

葉酸には副作用はないの?摂りすぎは赤ちゃんに影響あるの?

葉酸の過剰摂取や副作用は大丈夫? 葉酸を体内に取り込むことはいいことです。 でも何にでも限度というものがあるように、やはりどんなに体に良くても摂り過ぎ、もしくは「葉酸」に偏り過ぎは良くないですよね。 摂取するようにとは言っても、適度って?という疑問がでるのも当然です。 そんな適度な量、つまり安心量はどれくらいなのでしょ...