食物繊維のとりすぎに注意！ 体に良いと言われる「食物繊維」。 食物繊維の摂取で得られる一番の効果は、便秘解消と言われます。 働きとしては、体内に摂取された食物繊維は腸内で効果を発揮します。 ゆっくり移動しながら、溜まった老廃物を吸収し排出へ促したり、膨張効果で腸内のぜんどう運動を活発にし、排出効果を発揮したり・・・。 ...

葉酸の過剰摂取や副作用は大丈夫？ 葉酸を体内に取り込むことはいいことです。 でも何にでも限度というものがあるように、やはりどんなに体に良くても摂り過ぎ、もしくは「葉酸」に偏り過ぎは良くないですよね。 摂取するようにとは言っても、適度って？という疑問がでるのも当然です。 そんな適度な量、つまり安心量はどれくらいなのでしょ...