水溶性食物繊維を多く含む野菜や果物と食品（食べ物） 水溶性食物繊維ってなんだか分かりますか？聞いたことありますか？ 読み方はそのまま。 「すいようせいしょくもつせんい」と読みます。 そして「食物繊維」です（笑） 食物繊維には水溶性と不溶性と２種類あるのです。 なんとなく身近に感じられたところで今回は水溶性食物繊維を多く...

水溶性食物繊維の効果と便秘解消の関係 水溶性食物繊維と便秘解消。 何か関係あるの？ ありますよ！大いにあります！ 「最近、出たのいつだっけ？」 「そういえば、お腹がはっている」 「体が重たい・・・。」 あ！サプリサプリ！あ！便秘薬があった！とついドラックストアでかごに入れていませんか？ その前に読んでみてください！ 便...

便秘解消に良い食物繊維はどっち？不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の働きの違いは何？ いきなり漢字ばかりで、なかなかページを開く気にはならなかったのではないでしょうか？ 「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」。 簡単に説明すると、よく耳にする「食物繊維」の種類です。 不溶性食物繊維、水に溶けにくい。成熟した野菜に含まれる糸...