空いた時間で楽しくストレッチダイエット！ ゆっくり、マイペースにラクにダイエットしたい方におススメ（ほとんどの方に当てはまると思います） 今回、そんなゆる～く！でも、しっかり効果を期待できるダイエット法を紹介します。 それが、「ストレッチダイエット」です。 ストレッチって気持ちがいいですよね？ その気持ちのいい時間を、...

目覚めのストレッチ「寝起きストレッチダイエット」 朝、特に寒い冬はなかなか布団から出てこれない。 目覚めのストレッチ！？いやいや、あと10分、あと5分・・・寝かせて。 あ～昨日もう少し早く寝てたら良かった・・・そして繰り返す。 朝、ギリギリまで寝て、急いで布団をはいでバタバタと家を出ていませんか？ギリギリまで寝れたこと...