ライスミルクの栄養と作り方！ダイエットのやり方も！ 牛乳、豆乳に次ぐ第3のミルクとして、今、流行の兆しを見せているライスミルク。 しかし、〝ライス＝お米〟は私達日本人にとって、とても馴染みのある食材ではあるものの、ライスミルクを知っている、飲んでいるという方はまだまだ少ないのが現状です。 その一方、欧米ではポピュラーな...

ダイエットにも効果のあるリンゴ酢の作り方と飲み方！ お酢が体によいことは昔からよく知られたことですが、最近はダイエット目的に飲む方が増えています。 しかし、お酢は酸味が強いため、そのまま飲むには飲みづらさを感じる方が多いのも事実。 そこで注目されているのが、リンゴ酢です。 リンゴ酢は、リンゴの果汁を発酵させて作る醸造酢...

腰痛や肩こりやダイエットに効果のある骨ストレッチのやり方！ 最近、新しいダイエット方法として注目を集めているのが「骨ストレッチ」です。 聞くだけでは、どのようなダイエット方法なのかよくわかりませんが、骨ストレッチは元々はダイエットのために生み出されたものではなく、プロのアスリートのために行われてきたストレッチ方法です。...

ナッツダイエットを成功させるコツと食べる量は？ ダイエットを始めるとしたら、まず最初に思い浮かぶのが糖質・脂質・油分などのカロリーの高い物をなるべく食べないという方法ではないでしょうか。 確かに、糖質・脂質・油分を少なくし摂取カロリーを減らすことで、体重を落とすことは可能です。 しかし、糖質や脂質、油分を全く摂らない食...

アミノ酸のダイエット効果と脂肪燃焼！ 某テレビ番組で、「アミノ酸を飲んで痩せる！」というテーマで番組が放送されて以来、アミノ酸ダイエットに対する世の中の関心が高まっています。 ところで、アミノ酸は人間に不可欠な成分だということはわかりますが、具体的にどのような物か詳しく知っているという方は多くのはないのではないでしょう...

キヌアの効能や効果とダイエット効果やレシピ！ 最近、日本でもよく聞かれるようになった「スーパーフード」。 その食材一つだけで豊富な栄養素を含み、ダイエットや美容に効果が期待できる物を指しますが、ここ1～2年に爆発的なブームを呼んでいるのがキヌアです。 キヌアは元々、ハリウッドなどのセレブやモデルが愛用したことで人気に火...

アサイーの栄養とダイエット効果！ 近年、ポキやロミロミ、マラサダと言ったハワイアンフードが日本でも人気となっていますよね。 今現在最も認知度が高いハワイアンフードと言えば、やはりパンケーキでしょうか。 都内のみならず日本各地で専門店ができ、もはや当たり前に食べられるハワイの味となっていますが、そのパンケーキがブームにな...

8時間ダイエット効果のある方法は？ 世の中には、実に様々なダイエット方法が存在します。 例えば、朝〇〇ダイエットというのが一時期一斉を風靡しましたが、これは毎朝決まった食材だけを食べ続けるダイエット方法。 朝バナナや朝りんごが紹介されると、翌日のスーパーの棚からバナナやりんごがなくなるほどブームとなりましたよね。 また...

食べても太らない人ってどういう体質？ 世の中の女性の多くは、本当はスイーツやご飯をめいっぱい好きなだけ食べたいのに、太るからと糖質制限をしたり食事の量を減らしているのが現状だと思います。 ダイエットと名が付く本や雑誌は飛ぶように売れ、太っていた人が劇的に痩せる番組は軒並み視聴率が取れると言われるのも、痩せることへの関心...

そもそも脂肪燃焼スープダイエットとは？ 「心臓外科手術の前に、痩せる必要がある患者さんに病院が行うダイエット方法」という触れ込みで、一時期話題になったのが脂肪燃焼スープダイエット。 その真意はさておきながら、脂肪燃焼スープダイエットとは一体どのようなダイエット方法なのでしょうか。 脂肪燃焼スープダイエットとは、その名の...

チアシードの栄養とダイエット効果！ ここ最近、よく耳にする「チアシード」。 ハリウッドセレブがダイエットに取り入れている食材、ということで話題になっています。 またこれまで、ハリウッドセレブ初のダイエット食やダイエット方法が数多く日本で話題になりながらも、いつのまにか消えていたなんてことが多かったのですが、チアシードに...

痩せるのに理想的な朝食や朝ごはんのメニュー！ 世の中には、実に多くのダイエット方法がありますが、「朝食抜きダイエット」という方法を聞いたことはないでしょうか。 文字通り、朝食を抜くダイエット方法なのですが、朝食抜きダイエットの効果として挙げられているのは、カロリー消費を抑えられることや、食事の回数が減ることで老廃物の排...

ダイエットに効果的なジョギングのポイント！ この世の中に、ダイエットの経験がないという女性は非常に稀だと思います。 むしろ、これまで複数のダイエット経験があるという女性の方が多いと思いますが、その場合、ダイエットを失敗・挫折したことがある方が殆どではないかと思います。 女性誌やファッション誌には「一週間で10kg痩せる...

レモン水の効果と作り方！ 最近、若い女性を中心に人気になっているのが「レモン水」。 美容や健康に対して探究心の衰えない女性にとって、これまでも様々な食材や食べ物が注目されてきましたが、このレモン水は今をときめくスーパーモデル・ミランダカーや世界の歌姫・ビヨンセなども好んで愛用している方法だと聞くと、やってみたいと思う方...

ボディメンテナンス（BM）ストレッチダイエット！ ボディメンテナンスストレッチダイエットってご存知ですか？ 略してBMストレッチダイエットとも言われています。 今までのダイエットは、あなたに効果を与えてくれましたか？ 続けたけれど、なかなか効果が表れなくて断念！なんて経験もあったと思います。 そこで、今回紹介したいのが...

「ほうれん草」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ 今回紹介するダイエット法は、「ほうれん草ダイエット」。 ほうれん草、意外に食している人は多いかもしれません。 でも、ほうれん草の栄養や効能を知っている人は少ないかもしれません。 そこで、実は凄かった！ほうれん草のダイエット効果！もちろん健康のためにも！ ほうれ...