空いた時間で楽しくストレッチダイエット！
ゆっくり、マイペースにラクにダイエットしたい方におススメ（ほとんどの方に当てはまると思います）
今回、そんなゆる～く！でも、しっかり効果を期待できるダイエット法を紹介します。
それが、「ストレッチダイエット」です。
ストレッチって気持ちがいいですよね？
その気持ちのいい時間を、しっかりダイエットに変えましょう。
ラクに、気持ちよく、そしてダイエット効果も、女性には嬉しい効果もたくさん！
目次
ストレッチダイエットとは？お腹が本当に引き締まるの？
ストレッチをして、ダイエットにつなげるというそのままのダイエット法ですが！
ですが！ですよ。
ただ、な～んとなく「あ～気持ちいい～」では効果は実感できません。
そして、気の向いたときに行う？これも効果は期待できませんね！
今回、せっかくストレッチをするなら、しっかりダイエット効果を実感しましょう。
意識をしながらストレッチを取り入れるのが「ストレッチダイエット」です。
では、ダイエット効果はもちろんですが、女性に嬉しい効果ってなんでしょう？
どうして、ストレッチを行うと、体にいいことが期待できるのでしょう？
ストレッチって・・・
ストレッチって、誰でも簡単に行えるものかもしれません。
TVを見ながら、簡単にできますよね？ でも、体は様々な刺激をうけていますよ！
- 硬くなった筋肉を柔らかくほぐしています
- 筋肉がほぐれると血行やリンパの流れを良くなります
- 基礎代謝を高めてくれます
ストレッチは痩せやすい身体を作りをしてくれています！
ストレッチなんて・・・取り入れることがなければ、逆に！
- ガチガチに筋肉状態になります
- 血液やリンパの循環が悪くなります
- 疲れがたまりやすくなります
- 基礎代謝は下がります
ストレッチなんて！ってネガティブな事を言ってたら、痩せにくい身体になってしまいます。
このように、ストレッチってすると、しないとでは大きな差が出てくるんです。
ストレッチを取り入れることで、体は大きな刺激を受けていますね！
そこで、女性に嬉しい効果ももたらしてくれます！
そして、たかがストレッチ？！
いや！あなたの気になるプニプニお腹にも効果が！！！
ストレッチダイエットの効果や口コミは？
ストレッチ効果
- 血行促進効果
- 代謝アップ効果
- 便秘解消・改善効果
さらに・・・固くなった筋肉をほぐすと、疲労物質を取り除いてくれる効果があります。そこで・・・「
冷え・むくみ解消効果
また、リンパ液の流れが滞ると、脂肪細胞の中に老廃物が蓄積されることで、太ももやお尻、ウエストなどにセルライトができやすくなります。
つまり・・・
太ももやお尻、ウエストなどにセルライト予防効果
ストレッチは、女性らしいキレイなラインを手に入れながら、ダイエットができる、最強ダイエット法なんです！
こーーるさん
“お風呂中、お風呂上がり、朝起きてから、ストレッチすると、引き締まるし細くなる。オススメです。”風来坊丸坊主
“朝食後、時間をあけてストレッチ！両腕を水平に上げ、手のひらを上に向けて、肩甲骨を意識しながら両腕を後ろに100回スィングします。肩甲骨あたりから【ポキッ】と鳴る時があります。腹筋にも負荷がかかっていて、１ヶ月で体重3kg減りました！”出典元：ストレッチダイエット https://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/sports/ep007.html
ポッコリお腹を解消するストレッチダイエットのやり方！
ポッコリお腹下腹解消ストレッチ
ポッコリお腹改善ストレッチ
ぽっこりお腹解消リンパストレッチ
ストレッチのポイント
- 動かしている筋肉を意識する
- 勢いや反動をつけず、ゆっくり行う
- 気持ちがいい程度に行う
- 時間は30分、時間が無ければ少しでもいいので、毎日継続的に行う
- ストレッチを行うタイミングは、入浴後がおススメ
- 食後30分間ほどはストレッチを含め、運動は避けましょう
ストレッチダイエットのまとめ
ストレッチダイエットはいかがでしたか？
ストレッチは場所を選ばず、それだけじゃない！自宅でリラックスしながら行えますよね？
好きなアロマでもたきながら、のんびりゆっくり、素敵女子の時間を過ごしながらダイエット効果を実感してください。