バストが上向きにもなる胸張りダイエット！
女性の方、すべてにおススメで最高のダイエット法を紹介します。
それが、「胸張りダイエット」です。
今回のダイエットのおすすめポイントはなんといっても、ダイエットをしながらバストアップ効果が得られることです！
ダイエットをすると、バストサイズがダウンする？！
そんな悲しいダイエット法は辞めて！
しっかり、バストをキープしながらダイエットを成功させましょう！
目次
胸張りダイエットで痩せる理由
胸張りダイエットは、その名前の通り「胸を張って、ダイエット効果を得よう！」というダイエット法です。
でも、ただ胸を張るだけで、どうしてダイエット効果が得られるのでしょうか？
それは、私たち人間の体のつくりにあります！
私たちは、骨盤が歪むと筋肉バランスは偏ります。
そして、自然と姿勢が悪くなります。
この姿勢にダイエットに失敗する・・・なかなか成功しない理由があるのです。
骨盤が歪み姿勢が悪い = 基礎代謝が下がる
体がこの状況に陥ってしまいます・・・
すると、当然「太りやすい体質」、「痩せにくい体質」になってしまいますよね？
では、この原因を解消すると・・・
骨盤の歪み解消、正しい姿勢で過ごす = 基礎代謝が上がる
基礎代謝を上げることが運動をしていないときでも、使っているエネルギー消費があがります！
当然「太りにくい体質」、「痩せやすい体質」になっていくのです。
この体質に変えて、ダイエット効果を効率よく得るために！
骨盤周囲の筋肉を鍛え、骨盤の歪みを矯正し、よい姿勢を保つことが必要になります。
そのためにおススメしたいのが「胸張り」なんです。
胸張りダイエットの効果！バスト上向き腰はくびれヒップアップも！
胸を張ることで、得られる効果は
- 骨盤周辺の筋肉を強化
- 骨盤の歪みを矯正
- 筋肉バランスがよくなり、筋肉が効果的に使われる
- 基礎代謝も上がる
そして、これだけではないんです！
- 上半身を左右にひねることでウエストの痩身効果
- ヒップアップ効果や下半身太りも解消
- 胸部を適度に刺激するのでバストアップ効果
ここで、ダイエットをしながらも、きれいなバストをキープできるんです！
もちろん、姿勢が正されますので、ねこ背なども矯正されます。
胸張りダイエットのやり方は？
- 両足を肩幅よりやや広めに開き、両膝を軽く曲げる。両腕を後ろに回して、手を組む。できるだけ腕を上方へ上げる。これが基本姿勢
- 左膝を折り、体を左に傾ける。腕は逆に右に振る。次は体を右に傾け、腕は左に振る。その際、頭は動かさず、リズミカルに行うこと。30秒で1セットとし、2セット行う
- 1の姿勢から上半身を弛緩させ、やや前のめりになる
- 胸を張るようにして上半身を起こし、両腕はひじを伸ばしたまま、なるべく後方に持ち上げる。3～4をリズミカルに繰り返す。30秒で1セットとし、2セット行う
出典元：胸張りダイエットのやり方
胸張りダイエットのまとめ
いかがでしたか？簡単な方法で、ダイエット効果も期待でき、さらに嬉しいバストアップ効果がついてきます！
ぜひ、おススメのダイエット法です！今日から試してみてはいかがでしょう？