食物繊維は、なぜカラダに良いのか？その効果は？ 「食物繊維」。 誰でも一度は耳にしたことあると思います。 そして、「食物繊維は体に良いから食べなきゃ！」という、この意識は少なからずあると思います。 では、何がどんな風にいいのか？ どの食品に含まれているのか？摂取したらいいのか？ 体内にどんな影響を与えているのか？ と問...

食物繊維のとりすぎに注意！ 体に良いと言われる「食物繊維」。 食物繊維の摂取で得られる一番の効果は、便秘解消と言われます。 働きとしては、体内に摂取された食物繊維は腸内で効果を発揮します。 ゆっくり移動しながら、溜まった老廃物を吸収し排出へ促したり、膨張効果で腸内のぜんどう運動を活発にし、排出効果を発揮したり・・・。 ...

不溶性食物繊維と下痢の関係 不溶性食物繊維、あまり耳にしない言葉かもしれませんが、「食物繊維」です。 え？食物繊維？不溶性食物繊維で下痢？ 驚いたと思います。ですので、しっかり解明しようと思います。 そして健康な体を手に入れましょう。   (さらに…)

不溶性食物繊維で便秘解消できる人は？ 食物繊維の一つ「不溶性食物繊維」。 不溶性食物繊維は、水に溶けない食物繊維で食物繊維の大きな役割、便秘解消効果があります。 しかし、ここで注意しておきたい、伝えておきたいことは「下痢の原因、悪化」にも繋がっているということです。 でも、しっかり働き、効果を知ることで避けられるコト。...

水溶性食物繊維を多く含む野菜や果物と食品（食べ物） 水溶性食物繊維ってなんだか分かりますか？聞いたことありますか？ 読み方はそのまま。 「すいようせいしょくもつせんい」と読みます。 そして「食物繊維」です（笑） 食物繊維には水溶性と不溶性と２種類あるのです。 なんとなく身近に感じられたところで今回は水溶性食物繊維を多く...

水溶性食物繊維の効果と便秘解消の関係 水溶性食物繊維と便秘解消。 何か関係あるの？ ありますよ！大いにあります！ 「最近、出たのいつだっけ？」 「そういえば、お腹がはっている」 「体が重たい・・・。」 あ！サプリサプリ！あ！便秘薬があった！とついドラックストアでかごに入れていませんか？ その前に読んでみてください！ 便...

便秘解消に良い食物繊維はどっち？不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の働きの違いは何？ いきなり漢字ばかりで、なかなかページを開く気にはならなかったのではないでしょうか？ 「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」。 簡単に説明すると、よく耳にする「食物繊維」の種類です。 不溶性食物繊維、水に溶けにくい。成熟した野菜に含まれる糸...