眠れない時に1分で眠れる478呼吸法の正しいやり方と効果！ 寝なければいけないのに、なかなか寝付けない。 次の日に大切な予定が入っている時ほど、こんな悩みを抱えてしまうことはありませんか。 また、体は疲れているのに頭は妙に冴えていて、興奮して眠ることができない。 仕事や人間関係でストレスがあると、夜になってもすんなり眠...

咳が止まらない原因と治す方法！長引く咳にも効果的！ つらい咳の症状。 しかし、咳以外にこれといった症状がないと「そのうち治まるだろう」と、病院へは行かずに放置してしまう方が以外と多いと言います。 ですが「たかが咳」と軽く見ていると、症状が進行し、回復するのに長い時間を費やすことになる可能性もあることから、咳がなかなか止...

花粉症や風邪などの鼻づまりに効果的な解消法！ 地味にイヤ～な鼻づまり。夜は寝苦しくなるし、声まで変わっちゃう！ いつしか痛みが転移していって、様々な不快症状を招きますよね？ そんな、よくある「鼻づまり」。 いつものことだから仕方ない！そのうち治る！そう思っていますよね？ でも、放っておくと症状はただ悪化していきます。 ...

眠れない夜にグッスリと眠れる方法！ この悩みを抱えている人は少なくないはず！ 「夜なかなか眠れない」、「だから疲れがとれない」、「1日が爽快に生活できない」 夜、しっかり眠れないってことは、いろんなところに支障をきたします。 だから、それが分かっているから！朝から元気に行動したいから、夜しっかり眠りたい！ でも、また夜...