なぜフランス人女性は、太らないで痩せている人が多いのか？
想像してください、イメージしてください。
あのおしゃれな街並みを歩いている高身長の女性たち・・・
おしゃれの聖地パリの街をさっそうと歩くパリジェンヌ。
あの街並みに、あのスタイルの女性たちは絵になります。
しかし・・・どうしてでしょう？
なぜフランス女性は太らないのでしょう？
目次
フランス女性が太らない7つの理由とダイエット術
理由1： 食事は時間をかけて楽しむ
フランスでは、食事は楽しむもの、楽しみの一つ。
自分の食欲を満たすため、という考えよりも「家族や友人と楽しい時間を過ごすもの」という考えが強いようです。
なので、急いでご飯を用意して、お腹を満たし、すぐに食器の片付け！早ければ早いほど、自分の時間が出来る、ゆっくり出来る！という考えではなく、会話を楽しみながらゆっくりと食事。
ゆっくり食べるから、自然と食べ過ぎてしまうことも少ないようです。
理由2： チーズをよく食べる
おいしくて高栄養のチーズは、脂肪燃焼を助けるビタミンＢ２も豊富！
栄養が偏りがちになるダイエット中こそ、適量を食べましょう。
その際に気をつけたいチーズの種類は、脂肪分６０～７５％以上のタイプです。
こうしたチーズは生クリームが添加されているため、脂肪分が高くなっています。
口当たりが良い加工されたチーズは軒並み高脂肪ですので、栄養成分表示を確認してみてくださいね。
チーズと聞くと「太る」と考えがちですが、チーズに含まれるビタミンB群が糖質、脂肪の代謝を高めてくれるんですね。
適度な摂取で、ダイエット効果が得られるということです。
理由3：食べ物の品質が高い
フランス女性は、チーズやパンを食べているイメージがあると思います。
日本では、パンは炭水化物・・・太る・・・ですよね？もちろんチーズも食べ過ぎては結局肥満の原因です。
一体、何が違うのでしょう？フランス女性の摂取する食べ物は、
- 高品質
- 新鮮
- 旬の食べ物
を、摂取することが多いようです。
そこから、しっかり栄養を補給し、美味しいく摂取することが大事なのです。
理由4：食べ物が多種多様
ここにも大きな違いが出てきているようで。
美味しいもの、好きなものは週３いける！そんな人もいるのではないでしょうか？
しかし、その食生活が実は太る原因になっていたのです。
1回の食事に様々な食品を摂取するフランス女性。偏らない食生活が太らない秘訣のようです。
理由5：なんでも食べるけど食べ過ぎない
そう、多種多様な食品を摂取しているのだけれど、食べ過ぎない！のがフランス女性。
質の高い食品を、様々な食品から摂取しているのに、食べる量は実は少量。
しっかり欲を満たし、あのスタイルをキープしているのです。
理由6：古いアパートに住んでいる
フランスは意外に、高層マンションが少ない。
古いマンションが多いようで、自然と階段を利用する機会が多いとか。
日本だと、ある程度の距離があればエレベーター、エスカレーターが完備されていますからね。
理由7：犬好き
あ！と声に出したくなりません？確かに、イメージが湧きます。
あのキレイなお姉さんが公園内でワンちゃんと散歩している風景が、はたまたランニング中、一緒に横を走るワンちゃんの姿が・・・♡
フランス女性と愛犬のイメージが湧きやすいのは、それくらいフランス女性はワンちゃんと過ごす時間を大切にしています。
カフェも愛犬ＯＫなら、一緒に行きます。
そしてフランスは公共の場にワンちゃんを連れて歩くことを認めているのです。
フランス人女性が太らない理由のまとめ
私たちも、なんとなく手にするのではなく、しっかり旬の食べ物を摂取するように、そして食事を楽しみながら、過ごしていきたいですね。
そこから、ストレスフリーのダイエットを日頃から出来るようになるのでしょう。