デトックスやダイエットにも効果のある梅炭の食べ方や作り方！ 日本人のソウルフードといっても過言ではない、梅。 毎朝の食卓に欠かせない梅干しは勿論のこと、風邪を引いて胃腸が弱った時のおかゆの薬味や、疲労回復のために毎年夏に梅を漬けたジュースを飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 では、この梅を真っ黒になるまで焼いた、...

アロニアダイエットのやり方と効能・効果！ 30代に入ると、食事制限をしても運動をしても思うように痩せない・・。 こんな悩みを持つ方が増えると言われています。 その原因は主に基礎代謝の低下と言われていますが、そんな年代の方に是非お勧めしたいのがアロニアダイエットです。 アロニアという言葉を初めて聞いた、という方も多いと思...

クミンシードの効果・効能やダイエットや使い方！ 今現在の日本では、海外のあらゆる食材や調味料が手に入るようになり、現地に行かずとも多種多様な食文化を楽しむことが可能になっています。 特に、日本人にとってこれまであまり馴染みのなかった調味料が、ここ最近は家庭でも気軽に使われるようになっています。 調味料は、料理の味付けに...

話題の腸活で美腸に！ダイエットにも効果的！ 就職活動をすることを就活、結婚に繋がる活動をすることを婚活、というのは、もはや一般的な流れとなっていますが、それでは、最近テレビや雑誌などで話題となっている〝腸活〟はどうでしょう？ 耳慣れないその言葉に「腸の活動？腸を活性化させること？」と、いまいちよくわからないという方も多...

ライスミルクの栄養と作り方！ダイエットのやり方も！ 牛乳、豆乳に次ぐ第3のミルクとして、今、流行の兆しを見せているライスミルク。 しかし、〝ライス＝お米〟は私達日本人にとって、とても馴染みのある食材ではあるものの、ライスミルクを知っている、飲んでいるという方はまだまだ少ないのが現状です。 その一方、欧米ではポピュラーな...

ダイエットにも効果のあるリンゴ酢の作り方と飲み方！ お酢が体によいことは昔からよく知られたことですが、最近はダイエット目的に飲む方が増えています。 しかし、お酢は酸味が強いため、そのまま飲むには飲みづらさを感じる方が多いのも事実。 そこで注目されているのが、リンゴ酢です。 リンゴ酢は、リンゴの果汁を発酵させて作る醸造酢...

酵素玄米のダイエット効果やカロリーと炊飯器での炊き方！ 酵素ドリンクに酵素サプリメントなど、今、世の中は空前の酵素ブームです。 酵素はそもそも、野菜や果物を始め、日本人が昔から摂っていた味噌や醤油といった発酵食品にも含まれる成分なのですが、その中でも酵素玄米が「体によい、ダイエットにもよい」と大きな注目を集めています。...

ブロッコリースプラウトのカロリーや栄養と効能・効果！ 某番組でのダイエット方法が、今、巷で話題となっています。 それは、「ブロッコリースプラウトダイエット」です。 ブロッコリースプラウトは、最近スーパーでもよく見掛けるようになったため、知っているという方も多いと思いますが、「あのカイワレ大根みたいな野菜を食べて、どうし...

カカオの効果・効能やダイエットとカロリーや副作用について！ カカオを原料として使用している身近な食品と言えば、チョコレートやココアですよね。 どちらも女性にとって好ましい食品ですが、一方で「太ってしまう」と敬遠している方も多いのではないでしょうか。 しかし、最近はこのチョコレートやココアがダイエットや美容効果に優れてい...

オリーブオイルの効能とカロリーやダイエット効果！ 日本の食卓でも定番になりつつあるオリーブオイル。 スーパーに行くと数多くのオリーブオイルが並んでいますが、オリーブオイルは単に食用油として使用するのではなく、含まれている成分によって驚くべき健康や美容効果があると言われています。 そこで今回は、オリーブオイルの効能やダイ...

腰痛や肩こりやダイエットに効果のある骨ストレッチのやり方！ 最近、新しいダイエット方法として注目を集めているのが「骨ストレッチ」です。 聞くだけでは、どのようなダイエット方法なのかよくわかりませんが、骨ストレッチは元々はダイエットのために生み出されたものではなく、プロのアスリートのために行われてきたストレッチ方法です。...

炭酸水の効能・効果と作り方！ モデルさんやタレントさんがブログなどのSNSを通じて「私も飲んでいます！」と公表したことから、一般女性の間でも大人気となった炭酸水。 炭酸水は新しい美容＆ダイエットのアイテムというより、その効果や効能が広く認知され定番のアイテムとなりつつありますが、ではどうして炭酸水を飲んだら綺麗になれる...

キヌアの効能や効果とダイエット効果やレシピ！ 最近、日本でもよく聞かれるようになった「スーパーフード」。 その食材一つだけで豊富な栄養素を含み、ダイエットや美容に効果が期待できる物を指しますが、ここ1～2年に爆発的なブームを呼んでいるのがキヌアです。 キヌアは元々、ハリウッドなどのセレブやモデルが愛用したことで人気に火...

アサイーの栄養とダイエット効果！ 近年、ポキやロミロミ、マラサダと言ったハワイアンフードが日本でも人気となっていますよね。 今現在最も認知度が高いハワイアンフードと言えば、やはりパンケーキでしょうか。 都内のみならず日本各地で専門店ができ、もはや当たり前に食べられるハワイの味となっていますが、そのパンケーキがブームにな...

そもそも脂肪燃焼スープダイエットとは？ 「心臓外科手術の前に、痩せる必要がある患者さんに病院が行うダイエット方法」という触れ込みで、一時期話題になったのが脂肪燃焼スープダイエット。 その真意はさておきながら、脂肪燃焼スープダイエットとは一体どのようなダイエット方法なのでしょうか。 脂肪燃焼スープダイエットとは、その名の...

チアシードの栄養とダイエット効果！ ここ最近、よく耳にする「チアシード」。 ハリウッドセレブがダイエットに取り入れている食材、ということで話題になっています。 またこれまで、ハリウッドセレブ初のダイエット食やダイエット方法が数多く日本で話題になりながらも、いつのまにか消えていたなんてことが多かったのですが、チアシードに...