女性芸能人が実際に行ったダイエット法のまとめ どうして芸能人はみんなスタイルがいいの？ ドラマのシーンでは、結構食べてるよね？飲んでるよね？ やっぱり、お金を掛けているんだろうな～！ と、自分に言い聞かせていませんか？ 今回、紹介する女性芸能人のダイエット法、驚きと尊敬が詰まっています。 つまり、あなたも始められるダイ...

ダイエット中は低カロリーなおやつで空腹を満たす ダイエット中、美味しそうな食べ物を前に、頭の中は、「我慢、我慢、我慢」・・・ そこで、我慢出来たことで、知らず知らずに溜まっている　ストレス・・・ 体には効果が現れ出してもいても、気付かないうちに溜まっているストレスは、またジワジワと体に現れ始めます。 脳は「食べたい！」...

フルーツ断食でデトックスとダイエット フルーツと断食の組み合わせ。 文字を見ても、「うん、絶対いいよね！」と思わせる、絶対的効果を期待させるこのダイエット法。 その前に断食について少しお話をさせてもらいましょう。 断食・・・食を断つ。 食事は大事という基本的な考えの間逆の方法ですが、でも、実は断食には、生命機能をリセッ...

体によさそうな食べ物がダイエットに逆効果？ ダイエットのため？いや、もうダイエットと限定せず、健康が気になるから・・・ ま、でもその効果がダイエットにも関係してくれたら幸い。 そんな気持ちで意識して取り入れている、あの食品。 実は、全くの逆効果！？ そんな、きっとダイエットを意識しながら取り入れているであろう、食品の実...

夜ヨーグルトの効果や食べるタイミング ヨーグルトは朝、食べるもの？ 朝、ヨーグルトを食べることにも、確かな効果は得られます！ でも、朝ヨーグルトを食べることで得られる効果。 そして、毎年大流行を遂げる「インフルエンザ予防効果」は、もう当たり前！ 今回、紹介したいのは「夜」、ヨーグルトを摂取することで得られる効果です！ ...

体幹トレーニング方法をマスターしダイエット！ 体幹（タイカン）。体の幹と書いて体幹ですよね？ そう体の軸のことですが、あなたは体の軸をしっかり意識したことありますか？ 体幹トレーニングダイエットは、お腹も効果的にスッキリさせ、さらに、体幹を鍛えるとダイエットに効果が期待できます。 その理由は、普段使われない筋肉が活性化...

生理前に豆乳を飲むとダイエットできる理由 生理前の前兆に体重増加は一つのポイントになっていると思います。 そんな中、生理の1週間前から豆乳を飲むだけで生理後に痩せると話題の生理前ダイエット法を紹介します。 なんか、体がむくむ、重い・・・女性なら首をたてに振っているでしょう。 太りやすいといわれる生理前に「豆乳」を飲んで...

基礎代謝をガンガン上げるダイエット法 女性なら、一度は耳にしたことのある言葉ではないでしょうか？ 「基礎代謝（きそたいしゃ）」。 この言葉との出会いのきっかけは、きっとダイエットだったと思います。 ダイエット・・・ダイエット・・・と一生懸命検索していると、ちょいちょい登場するワード「基礎代謝」。 それもそのはず、今まで...

マイナスカロリーダイエット効果 マイナスカロリーダイエットの効果はある食品を食べるだけで、摂取カロリーよりも消化エネルギーの方が大きいということからダイエット効果が期待できるというものですが、一体どのような食品を食べるとよいのでしょうか？ 今回、紹介説明する「マイナスカロリーダイエット」。 ダイエット・・・って。 あな...