ビルベリーの効果や効能 目の疲れにはブルーベリーがよい、というのは昔からよく知られた話ですが、ブルーベリーよりもさらに効果がある食べ物があることはご存知でしょうか。 それは、ビルベリーです。 ブルーベリーによく似た名前のビルベリーですがその名の通り近縁種で、ビルベリーはブルーベリーの原種だという説もあります。 また近年...

ブルーベリーの効果や効能 バナナやりんごのように、ブルーベリーを毎日食べるという方はなかなかいないのではないでしょうか。 ブルーベリーはケーキなどのスイーツを購入した時に、トッピングとして載っていたのを食べたことがある、という程度の方が以外と多いのではないかと思います。 もしくは加工品であるジャムを食べたことがあるとい...

プロポリスの効果や効能 高齢化が進む日本において、年々健康に対する関心が高まっています。 それに伴うように健康食品も注目を集めるようになり、新しい商品が次々と販売されていますが、移り変わりが激しいと言われている健康食品業界において、ここ数年ブームをけん引しているのが「プロポリス」です。 健康食品にそれほど詳しくない方で...

アントシアニンの効果や効能 数年前、赤ワインがアンチエイジングや健康に効果があると話題になりました。 その時、赤ワインに含まれる「ポリフェノール」という言葉が有名になり、ポリフェノールは体によい成分という認識が一般的に定着しました。 しかしその一方で、赤ワインはアルコールのため万人が摂取するのはなかなか難しい面もありま...

ルイボスティーの効能や効果！アトピーにも良いって本当？ 最近、その名を聞く機会が増えてきた「ルイボスティー」。 以前より妊娠を希望されている方や妊娠中・授乳中の女性には馴染みのある飲料でしたが、ここのところ美容やダイエットに興味がある方にも知られるようになり、にわかなブームとなりつつあります。 とは言え、緑茶や紅茶など...

炭酸水の効能・効果と作り方！ モデルさんやタレントさんがブログなどのSNSを通じて「私も飲んでいます！」と公表したことから、一般女性の間でも大人気となった炭酸水。 炭酸水は新しい美容＆ダイエットのアイテムというより、その効果や効能が広く認知され定番のアイテムとなりつつありますが、ではどうして炭酸水を飲んだら綺麗になれる...

クエン酸水の効能や効果と作り方！ 手軽に始められる健康・美容法として、最近「クエン酸」が注目されているようです。 中でも、クエン酸を含んだクエン酸水が体にいいことばかりとして、幅広い世代から支持されています。 また、クエン酸水が凄いのは健康や美容によいだけではなく、普段の掃除にも使えるということ。 体によくて、掃除にも...

注目のミドリムシ(ユーグレナ)の栄養と効果や効能！ ここ数年、医療界や美容界で大変注目されている「ミドリムシ」。 ミドリムシと言えば、子供の頃に理科の実験で顕微鏡でその姿を見たことがあるという方が多いと思いますが、どうしてこのミドリムシが医療や美容の世界から熱い眼差しを受けているのでしょうか。 ミドリムシは5億年以上も...

ヒルドイドの効果と使い方！ 美容へのあくなき追求は、女性にとって永遠のテーマと言えるかも知れません。 中でも、アンチエイジングは夢であり希望であると言えます。 アンチエイジングとは、抗老化。すなわち、老化を抑え、若返った肌を保つための美容方法です。 最近は、美魔女と言われる年齢を感じさせない若々しい方が増えていますが、...

はちみつ大根の作り方と効果・効能や保存方法！ 辛い咳や喉の痛みがある場合、どのような対処法が考えられるでしょうか。 加湿器を使う、洗濯物を干すなどして湿度を上げる、マスクをする、うがいをするなど様々な方法がありますが、どれもすぐに症状を和らげてくれるわけではありませんよね。 また、のど飴を舐めすぎて舌がザラザラしたとい...

はちみつレモン漬けの効能効果と作り方！ 学生時代、運動部に所属したことがある方なら必ず知っているであろう「はちみつレモン」。 薄切りのレモンがはちみつに浸かっているだけなのですが、一口食べると爽やかな酸味と疲れが吹っ飛ぶ甘味でとても重宝されていました。 また、この「はちみつレモン」というネーミングがそのまま採用された飲...

エプソムソルトの入浴効果と使い方！ 最近、ハリウッドセレブやモデルが実践しているダイエットや美容法が、日本でも話題となっていますよね。 これまでも、キアヌやチアシード、アサイーなどのいわゆるスーパーフードを取り入れたダイエットが人気になりましたが、最近聞くようになった「エプソムソルト」はご存知でしょうか。 エプソムソル...

一瞬で眠気覚ましに効果のある方法はコレ！ ランチを食べた後は、眠くなってしまって仕事に集中できない。 午後からの仕事や勉強は頭がぼーっとしてあまり捗らない。 このような経験がある方は多いと思います。特に、前日の夜は十分な睡眠を取っているにも関わらず、眠気がくると「そんなはずないのに・・」と思ってしまいますよね。 眠気は...

夏バテ予防に効く食べ物や食材で夏バテ防止！ ここ近年、日本の夏は大きく様変わりしたように感じます。 30度超えの真夏日ならぬ35度超えの猛暑日が何日も続き、夜になっても気温が下がらない熱帯夜。 元々湿度の高い日本ゆえに、一歩外に出るとそこはまるで蒸し風呂の状態となっており、ちょっと歩いただけで汗がだらだら・・。 しかも...

ナッツダイエットを成功させるコツと食べる量は？ ダイエットを始めるとしたら、まず最初に思い浮かぶのが糖質・脂質・油分などのカロリーの高い物をなるべく食べないという方法ではないでしょうか。 確かに、糖質・脂質・油分を少なくし摂取カロリーを減らすことで、体重を落とすことは可能です。 しかし、糖質や脂質、油分を全く摂らない食...

アミノ酸のダイエット効果と脂肪燃焼！ 某テレビ番組で、「アミノ酸を飲んで痩せる！」というテーマで番組が放送されて以来、アミノ酸ダイエットに対する世の中の関心が高まっています。 ところで、アミノ酸は人間に不可欠な成分だということはわかりますが、具体的にどのような物か詳しく知っているという方は多くのはないのではないでしょう...