今年こそは痩せるぞ！でもなかなかダイエットが続かない！
ダイエットが続かない理由。
知りたくないけど、でも受け入れないといつまでたってもダイエットには成功しません。
心当たりはあるかもしれません。
○○だから、○○だから仕方ない！
そんなことを言い続けていませんか？
今回、そんなあなたにしっかり事実を受け止めて、そしてダイエットを成功させて欲しいと思います。
目次
ダイエットが続かない女性の特徴や習慣は？
早速ですが、チェックリストを挙げます。
ダイエットの続かない女性の、特徴は？習慣は？
あなたはいくつ当てはまりますか？
【食事編】
- 満足感を得られない
- 丼物、パスタだけの単品が多い
- ごはんをおかわりする
- 日によって食べる量がまちまちだ
- 自分の食事量を把握していない
【運動編】
- 移動はほとんど乗り物
- 階段を避けてエスカレーターを使う
- 休日は１日中ゴロゴロしている
【生活リズム編】
- 生活が不規則で食事時間がバラバラ
- 小腹がすいてお菓子を食る
- 夕食が午後９時以降になることが多い
- 起床時間や就寝時間が日によってバラバラ
- 朝食を抜くことが多い
いかがですか？かなりチェックが付いた方・・・危ないです。
とはいえ、どうしようもない原因もありましたよね。
社会に出て仕事を始めると、どうしても時間が不規則になります。
でも、ダイエットの続かない人は、ここにポイントをおいて「だから仕方がない！」で終わらせるのが特徴。
どんな状況でも、ダイエットを続けるためにポイントさえ押さえていたらいいのに・・・
ダイエットが続かない理由や原因は？
では、続かない理由として挙げられる原因を追及して、取り除きましょう！
１．高過ぎる目標を設定して尚且つ完璧主義
高い目標を立てると、「○キロ痩せなきゃ」という物の考えになり、ストレスとプレッシャーになり目標達成できないことに悲観的になってしまいます。
２．ダイエットグッズに手を出し過ぎてしかも頼り切っている
グッズは相乗効果で、その効果が発揮できるといってもいいでしょう。今までの生活は変えずに少しお金を出したからといって、体重が落ちるわけはありません。落ちたとしても一時的なもの。さらにダイエットグッズを使っているから大丈夫~なんて、さらに食生活、生活習慣を乱す可能性さえあります。
３．自分に言い訳ばかり！ご褒美は食べる事
今日は○○を頑張ったから！と、正直しょうもないことでご褒美を与えようとします。そして、与えすぎます。
４．体重計や鏡、メジャーを見ない
全身鏡に向きあわない女性が増えています。お腹に力を入れて、へこませたり。自分のベストポジションからしら見なかったり。ありの～ままの～姿見せるのよ～！
５．すぐに結果が出ないとダイエットをあきらめる
目に見える成果がないと張り合いがなくなりますからね。でも、小さなことでも成果と考え、喜びにしていくことが求められますね。
ダイエットが続かない人の特徴や習慣のまとめ
いかがでしたか？ドキっとするような習慣ありませんでした？
まずは、いまのあなたの本来の姿を鏡に映しましょう！
そこから、ゆっくり自分のペースで計画を立てましょう。
時に、停滞期が訪れます。それもダイエットをしている証です。
諦めず、頑張ってください！