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鉄分が多く含まれる食品や食材と効能・効果!

鉄分が多く含まれる食品や食材と効能・効果!

鉄分を多く含む食材と体への役割! 世の中には数多くの栄養素がありますが、その中でも女性にとって欠かせないと言われているものに鉄分があります。 例えば、ふらっとめまいがした時や、体調不良を訴えた時に周囲から「鉄分が足りてい...
アミノ酸が多く含まれる食品はコレ【摂取量の目安】

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アミノ酸を多く含む食材と摂取量は? 健康・ダイエットブームが続く中、今や知らない人はいないと言える言葉に「アミノ酸」があります。 アミノ酸は体によい、美容やダイエットによい、というのはもはや常識となりつつありますが、それ...
マグネシウムが多く含まれる食品!効能・効果は?

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マグネシウムを多く含む食材と摂取量の目安! マグネシウムと聞くと、高校の化学の授業で習った「水平リーベ僕の船、名前があるよシップスクラークか」を思い出す方も多いではないでしょうか。 元素記号の周期表の覚え方で、必死になっ...
ビタミンB12の役割と多く含まれる食品や食材!

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ビタミンB12を多く含む食品と効能・効果! 私達が生きていく上で、欠かせない栄養素であるビタミン。 現在、ビタミンは13種類があり、発見された順にビタミンAビタミンB、ビタミンCと名付けられましたが、ビタミンBだけはさら...