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記憶力を高める食べ物や食品・食材おすすめ15選!

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記憶力を良くする食品・食材や食べ物の特徴と栄養素! 子どもの時、テスト前の勉強に明け暮れながら、ふと、「ドラえもんの暗記パンがあればいいのに・・」と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ちなみに、暗記パンとは、暗...
血行を良くする食べ物や食品・食材おすすめ15選!

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血行を良くする食材の特徴と栄養素! 美容や健康を保つ方法を検索すると、必ずといっていいほど目にするのが「血行」という文字ではないでしょうか。 血行とは、血液が体内を循環することを言い、血液の流れがスムーズであるほど、美容...
血液をサラサラにする食べ物や食材おすすめ15選!

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血液をサラサラにする食品の特徴と栄養素! 血液をサラサラにすることは、健康への近道だということは、もはや常識になっています。 しかしこの言葉、昔からあったわけではなく、「血液サラサラ」がメディアなどに取り上げられるように...
鉄分が多く含まれる食品や食材と効能・効果!

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鉄分を多く含む食材と体への役割! 世の中には数多くの栄養素がありますが、その中でも女性にとって欠かせないと言われているものに鉄分があります。 例えば、ふらっとめまいがした時や、体調不良を訴えた時に周囲から「鉄分が足りてい...
アミノ酸が多く含まれる食品はコレ【摂取量の目安】

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アミノ酸を多く含む食材と摂取量は? 健康・ダイエットブームが続く中、今や知らない人はいないと言える言葉に「アミノ酸」があります。 アミノ酸は体によい、美容やダイエットによい、というのはもはや常識となりつつありますが、それ...
マグネシウムが多く含まれる食品!効能・効果は?

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マグネシウムを多く含む食材と摂取量の目安! マグネシウムと聞くと、高校の化学の授業で習った「水平リーベ僕の船、名前があるよシップスクラークか」を思い出す方も多いではないでしょうか。 元素記号の周期表の覚え方で、必死になっ...