デトックスやダイエットにも効果のある梅炭の食べ方や作り方！ 日本人のソウルフードといっても過言ではない、梅。 毎朝の食卓に欠かせない梅干しは勿論のこと、風邪を引いて胃腸が弱った時のおかゆの薬味や、疲労回復のために毎年夏に梅を漬けたジュースを飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 では、この梅を真っ黒になるまで焼いた、...

麻の実の効果や効能や麻の実オイルについて ここ最近、オイルの美容・健康効果が広く知られるようになり、オイル選びに気を使う方が増えていると言われています。 中でも人気なのが、ココナッツオイルやオリーブオイル、亜麻仁オイルなどですが、実はこれらのオイルに匹敵するような凄い効果を持ったオイルがあるのをご存知でしょうか。 それ...

ビーポーレンの効果や効能 日本人には絶大な人気を誇るプロポリスやローヤルゼリーは、蜂によって作られる健康食品です。 しかし、欧米にはプロポリスやローヤルゼリーを凌ぐほど人々に親しまれている蜂由来の健康食品があることをご存知でしょうか。 それは、今回ご紹介させて頂く「ビーポーレン」です。 ビーポーレンという言葉自体を初め...

クコの実（ゴジベリー）の食べ方と効果・効能や栄養とカロリーや摂取量と副作用について！ 皆さんは、ゴジベリーという食べ物の名前を聞いたことがあるでしょうか。 ベリーと名が付くことからブルーベリーなどの仲間なのかな？とも思えますが、ゴジベリーがどのような物なのか全く想像もつかないという方が多いのではないでしょうか。 では、...

アセロラの効果や効能 体によい、とは漠然と知っているものの、具体的にどのような効能や効果があるのかはよくわからない、というものは以外と多いのではないでしょうか。 アセロラもその一つで、よく名前は効くけれど一体何がいいのか知らない方は結構いらっしゃるのではないかと思います。 そこで今回は、アセロラについて調べてみました。...

明日葉の効果や効能 明日葉という野菜をご存知でしょうか。 セリに似た香りや食感があるのですが、一部の地域を除いてスーパーに出回ることがないため、見たことがない方も多いかも知れません。 2～5月に旬を迎える明日葉は、別名「緑黄色野菜の王様」とも言われています。 野菜の中でも緑黄色野菜は栄養価が高いとされていますが、その中...

イノシトールの効果や効能 健康ブームが続く昨今、口から摂取するものに気を遣う方は年々増えています。 特に、体によいと言われている成分を、サプリメントなどで補う方は年齢を問わず多くなっている気がします。 勿論、毎日必要な栄養をサプリメントだけで摂ろうというのは論外ですが、食事だけではなかなか上手く摂取できない分をサプリメ...

オリゴ糖の効果や効能 最近、よく耳にするようになった「オリゴ糖」。 糖とつくことから、砂糖の一種？甘いもの？というイメージが湧きますが、実際のところオリゴ糖について詳しく知っているという方はまだ少ないように思えます。 とは言え、体のことを考えてオリゴ糖を選ぶ方が増えていると聞くと、どのようなものか詳しく知りたくなります...

オオバコの効果や効能 子供の頃、学校の帰り道に雑草を引っこ抜き、茎を絡ませて友達と引っ張り合った経験はありませんか。 そして、草の中でも、なかなか茎が切れない丈夫なものがあったのを覚えているでしょうか。 それが今回ご紹介するオオバコです。 オオバコには、その辺に生えている雑草のイメージが強いですが、実は昔から身近な薬草...

ノコギリヤシの効果や効能 最近、男性を中心に「ノコギリヤシサプリメント」が大変話題になっています。 これまで、日本では殆ど知られていなかったものなのですが、テレビ番組で取り上げられたことが切っ掛けとなり、一気に注目を浴びるようになりました。 それには、男性に多い悩みを解決してくれるという理由があります。 では、ノコギリ...

ローヤルゼリーの効果や効能 高齢化社会が進む日本では、健康食品に対する関心が高まっています。 そのため、「健康によい」と言われるものはすぐに話題になりますが、その一方で実際に使ってみたもののあまり効果を感じられずに淘汰されていく場合も多くあります。 そのような中で、長年に渡り人々の関心を集め続けているのが「ローヤルゼリ...

えごま油の効果や効能と成分や食べ方とレシピ 近年、えごま油が注目されています。その理由は、マーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸が、肥満や心筋梗塞などの病気のリスクを高めるとして問題視されているからです。 アメリカではついに、2018年までにトランス脂肪酸の全廃が発表されました。 日本では今のところ国として規制する動き...

亜麻仁油の効果や効能と食べ方やレシピ ダイエットに油は悪、という考えが世の中に定着していますが、そのような中で最近は「摂取することで健康になれる油」、特に亜麻仁油が人気となっています。 私達は毎日食事をしますが、料理の材料にはこだわっても油には関心がないという方は多いのではないでしょうか。 自宅で調理する場合もそうです...

ビルベリーの効果や効能 目の疲れにはブルーベリーがよい、というのは昔からよく知られた話ですが、ブルーベリーよりもさらに効果がある食べ物があることはご存知でしょうか。 それは、ビルベリーです。 ブルーベリーによく似た名前のビルベリーですがその名の通り近縁種で、ビルベリーはブルーベリーの原種だという説もあります。 また近年...

ブルーベリーの効果や効能 バナナやりんごのように、ブルーベリーを毎日食べるという方はなかなかいないのではないでしょうか。 ブルーベリーはケーキなどのスイーツを購入した時に、トッピングとして載っていたのを食べたことがある、という程度の方が以外と多いのではないかと思います。 もしくは加工品であるジャムを食べたことがあるとい...

プロポリスの効果や効能 高齢化が進む日本において、年々健康に対する関心が高まっています。 それに伴うように健康食品も注目を集めるようになり、新しい商品が次々と販売されていますが、移り変わりが激しいと言われている健康食品業界において、ここ数年ブームをけん引しているのが「プロポリス」です。 健康食品にそれほど詳しくない方で...