下腹ポッコリを引き締め簡単にダイエット
意識して力を入れたら、気にならない・・・
でもふとした時のあの、情けない姿・・・女性の悩み・・・。
あの、どうにかしたい下腹ポッコリ。
今回はただ、ダイエット法を紹介するのではなく、ダイエット法はもちろん、おススメ動画も紹介させてもらいます。
しかし、なんでも原因を知ることが大事！
下腹ポッコリの原因を知ることで、すぐに取り入れられることもあるのではないでしょうか？
目次
下腹のポッコリはなぜ起こるのか？その原因は？
知りたいような、知りたくないような、原因はなんとなく分かっているような・・・
いや！もう誤魔化すのはやめましょう！
今回、しっかり事実を受け入れましょう！
あの下腹ポッコリの原因は・・・
筋力低下
そりゃ、年齢を重ねれば運動量は減りますからね。
しかし、どうしても筋力が関係してしまいます。
これはお腹周りの筋肉の低下が原因。胸郭の位置が下がり、わき腹辺りの腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋が固まってしまいます。
その結果、内臓を支えきれなくなって下腹ポッコリ。
この原因にストレスも関係している・・・？
ストレスが溜まると、気付かないうちに姿勢が悪くなっているのです。
腰が丸まって猫背がちになったり、肩が前のめりになっていたり。
ストレス、そして筋力低下がさらに大きな原因になるようです。
便秘
これももう「分かってます！だって張ってますから！」と言いたくなりますよね？その通りなのですが・・・下腹ポッコリの原因、腸内に便やガスが溜まった場合もポッコリします。
骨盤の歪み
そう、あまり気にしていなかった方もいるのでは？下腹ポッコリの原因に、骨盤の歪みが関係します。
骨盤が歪んだり、開きっぱなしの状態、この状態が続くと内臓が下へ下へと落ちていってしまうのです。
そして、圧迫され下腹ポッコリ・・・
このように、はい分かってましたよ！というような原因だっかたもしれませんが、しかし！しかしですよ。一度、しっかり確認することで、何か見つかりませんか？
例えば・・・
少し筋力つけようかな・・・？
便秘解消法、探してみようかな・・・？
ストレス解消法も必要なんだ・・・
骨盤のゆがみも原因だったんだ・・・
と、少し意識すると変わっていくのではないでしょうか？
では、次に様々な下腹ポッコリ解消！
ストレッチからトレーニング、マッサージ紹介しておきます。
何か一つでも毎日続けてみたらどうでしょう？
下腹のポッコリを解消する引き締めダイエットのやり方
たれ尻・下腹ぽっこり解消ストレッチ
下腹ポッコリ原因の骨盤の歪みを解消しましょう。
ぽっこり下腹解消マッサージ
完璧な「くびれ」GET法！マッサージで簡単に・・・
下腹ポッコリ解消スッキリピラティス
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下腹部を鍛えるエクササイズ！ゆっくり動かすエクササイズにワンポイントアドバイスが分かりやすい！
下腹ポッコリを解消する引き締めダイエットに効果的な方法のまとめ
いかがでしたか？読むだけでポッコリ解消出来たような気になりませんか？
しかし、取り入れなくては、しっかり意識を高めなければ変わりません。
紹介した、トレーニング・エクササイズ、そしてエクササイズ。
慣れてくると、全て取り入れてもそんなに時間はかかりません。
ぜひ、習慣付けるようにして下さい。