タイガーナッツの効果や効能や栄養と食べ方！ 流行発信地のアメリカ・ニューヨークで、今、話題となっているスーパーフードをご存知ですか？ スーパーフードというと、日本でもこれまでアサイーやチアシード、キヌアなどが続々と上陸し、ダイエットや美容に関心が高い女性を中心に人気を集めていますが、次に来る！と言われているのが、上記で...

アマランサスの栄養や美味しい食べ方と効果・効能！ 近年、スーパーフードと呼ばれる、栄養価が極めて高い食品や、他にはない特有の成分が含まれている食べ物が大変人気となっています。 日本でも、これまでアサイーを始めとして、チアシード、ヘンプ（麻の実）、スピルリナなどが流行しましたが、NASAが「21世紀の主要食」として認めた...

ダイエットにも効果のあるリンゴ酢の作り方と飲み方！ お酢が体によいことは昔からよく知られたことですが、最近はダイエット目的に飲む方が増えています。 しかし、お酢は酸味が強いため、そのまま飲むには飲みづらさを感じる方が多いのも事実。 そこで注目されているのが、リンゴ酢です。 リンゴ酢は、リンゴの果汁を発酵させて作る醸造酢...

緑茶の効果や効能や淹れ方やダイエットについて！ 緑茶の香りを嗅ぐと、それだけでホッと一安心するようなDNAが日本人には組み込まれていますよね。 しかし、今や緑茶はその健康効果に世界が注目しており、某お茶メーカーのペットボトルが飛ぶように売れる、なんて現象が海外では起こっています。 一方で、若い世代のお茶離れが進んでおり...

モリンガの効果・効能や成分とダイエット！ 体によいと効くと、試してみたくなるのが人の性（さが）ですよね。 しかも、ダイエット効果があると言われたら、女性の多くは興味が沸くのではないでしょうか。 そのような中、最近「次のスーパーフードはこれだ！」と話題沸騰なのが、モリンガです。 初耳の方も多いと思いますが、このモリンガ、...

ブロッコリースプラウトのカロリーや栄養と効能・効果！ 某番組でのダイエット方法が、今、巷で話題となっています。 それは、「ブロッコリースプラウトダイエット」です。 ブロッコリースプラウトは、最近スーパーでもよく見掛けるようになったため、知っているという方も多いと思いますが、「あのカイワレ大根みたいな野菜を食べて、どうし...

麻の実の効果や効能や麻の実オイルについて ここ最近、オイルの美容・健康効果が広く知られるようになり、オイル選びに気を使う方が増えていると言われています。 中でも人気なのが、ココナッツオイルやオリーブオイル、亜麻仁オイルなどですが、実はこれらのオイルに匹敵するような凄い効果を持ったオイルがあるのをご存知でしょうか。 それ...

ザクロの効果や効能や栄養と食べ方！ ザクロは歴史のあるフルーツの一つで、ギリシャ神話にも登場しています。 また、クレオパトラや楊貴妃などが好んで食べていたことで、その美貌や若々しさを保っていたとも伝えられています。 そんなザクロですが、日本においての知名度はいまいちで、「どのようなフルーツなのか見当もつかない」という方...

カムカムの効果や効能や栄養と食べ方！ 少し前までは「何のこと？」だったスーパーフードやスーパーフルーツも、ここ数年で日本においてもすっかり定着した感じがありますよね。 アサイーやチアシードを始め、馴染み深いカカオなどがその代表として挙げられますが、正直スーパーフードやスーパーフルーツが紹介されるたびに、「どうせそこまで...

カカオの効果・効能やダイエットとカロリーや副作用について！ カカオを原料として使用している身近な食品と言えば、チョコレートやココアですよね。 どちらも女性にとって好ましい食品ですが、一方で「太ってしまう」と敬遠している方も多いのではないでしょうか。 しかし、最近はこのチョコレートやココアがダイエットや美容効果に優れてい...

マキベリーの効果・効能やサプリの選び方 最近、スーパーモデルやハリウッドセレブの間で、大注目されている「マキベリー」。 これまで、数多くのスーパーフードやスーパーフルーツが紹介されて話題になっていますが、マキベリーはこれまで以上の効能や効果を持っているとして大きな期待が寄せられています。 とは言え、日本ではまだ殆どその...

ビーポーレンの効果や効能 日本人には絶大な人気を誇るプロポリスやローヤルゼリーは、蜂によって作られる健康食品です。 しかし、欧米にはプロポリスやローヤルゼリーを凌ぐほど人々に親しまれている蜂由来の健康食品があることをご存知でしょうか。 それは、今回ご紹介させて頂く「ビーポーレン」です。 ビーポーレンという言葉自体を初め...

クコの実（ゴジベリー）の食べ方と効果・効能や栄養とカロリーや摂取量と副作用について！ 皆さんは、ゴジベリーという食べ物の名前を聞いたことがあるでしょうか。 ベリーと名が付くことからブルーベリーなどの仲間なのかな？とも思えますが、ゴジベリーがどのような物なのか全く想像もつかないという方が多いのではないでしょうか。 では、...

たんぽぽ茶の効果・効能と妊婦におすすめの3選！ 野に咲くたんぽぽは、力強さや生命力の象徴と言われています。 特に、固いアスファルトを破って生えてくる姿は、仕事や人間関係で上手くいっていない時に見ると「自分も頑張らなきゃ」と勇気を与えてくれるものです。 しかし、たんぽぽは見た目ではなく、実際に生命力の強い植物です。 たん...

ケールの効果や効能や栄養と食べ方！ ケールなど野菜が健康や美容に効果があるということは、世間一般的によく知られたことですよね。 そのため、サラダを始めとして温野菜やスムージー、ジュースなどで野菜を積極的に摂り入れている方は多いと思いますが、一方で体のために青汁を摂っている方というのは、案外少ないのではないでしょうか。 ...

豆乳の効果や効能や栄養とカロリー！ 豆乳には独特の味や香りがあることから、苦手という方も多いと思います。 しかし、最近はその苦手意識を克服してでも豆乳を飲みたいという女性が増えているのをご存知ですか？ その理由は、豆乳に含まれる栄養にあります。 豆乳には、女性に嬉しい栄養成分が豊富に含まれており、実際に飲むことでその効...