ごま油の効果や効能とカロリーやレシピ 食用油として、一般家庭でもよく使われることの多いごま油。 ごまが原材料ということで、体にいいということはわかっているものの、具体的にごま油にはどのような効果や効能があるかをご存知の方というのはあまりいないのではないでしょうか。 また、ごま油独特の香りや味が好きだという方がいらっしゃ...

亜麻仁油の効果や効能と食べ方やレシピ ダイエットに油は悪、という考えが世の中に定着していますが、そのような中で最近は「摂取することで健康になれる油」、特に亜麻仁油が人気となっています。 私達は毎日食事をしますが、料理の材料にはこだわっても油には関心がないという方は多いのではないでしょうか。 自宅で調理する場合もそうです...

髪やアトピーやニキビにも効果的なアルガンオイルの効能！ 女性が抱える悩みの一つに、肌トラブルがあります。 肌は外からの刺激を直接受けやすいため、乾燥肌やニキビなどになりやすく、苦労が絶えません。 そして、肌と同じくらい悩みの種となるのが、髪に関するトラブルです。 髪も肌と同様に紫外線などの影響を受けやすいため、パサつく...

ビルベリーの効果や効能 目の疲れにはブルーベリーがよい、というのは昔からよく知られた話ですが、ブルーベリーよりもさらに効果がある食べ物があることはご存知でしょうか。 それは、ビルベリーです。 ブルーベリーによく似た名前のビルベリーですがその名の通り近縁種で、ビルベリーはブルーベリーの原種だという説もあります。 また近年...

ブルーベリーの効果や効能 バナナやりんごのように、ブルーベリーを毎日食べるという方はなかなかいないのではないでしょうか。 ブルーベリーはケーキなどのスイーツを購入した時に、トッピングとして載っていたのを食べたことがある、という程度の方が以外と多いのではないかと思います。 もしくは加工品であるジャムを食べたことがあるとい...

プロポリスの効果や効能 高齢化が進む日本において、年々健康に対する関心が高まっています。 それに伴うように健康食品も注目を集めるようになり、新しい商品が次々と販売されていますが、移り変わりが激しいと言われている健康食品業界において、ここ数年ブームをけん引しているのが「プロポリス」です。 健康食品にそれほど詳しくない方で...

アントシアニンの効果や効能 数年前、赤ワインがアンチエイジングや健康に効果があると話題になりました。 その時、赤ワインに含まれる「ポリフェノール」という言葉が有名になり、ポリフェノールは体によい成分という認識が一般的に定着しました。 しかしその一方で、赤ワインはアルコールのため万人が摂取するのはなかなか難しい面もありま...

ルイボスティーの効能や効果！アトピーにも良いって本当？ 最近、その名を聞く機会が増えてきた「ルイボスティー」。 以前より妊娠を希望されている方や妊娠中・授乳中の女性には馴染みのある飲料でしたが、ここのところ美容やダイエットに興味がある方にも知られるようになり、にわかなブームとなりつつあります。 とは言え、緑茶や紅茶など...

クエン酸水の効能や効果と作り方！ 手軽に始められる健康・美容法として、最近「クエン酸」が注目されているようです。 中でも、クエン酸を含んだクエン酸水が体にいいことばかりとして、幅広い世代から支持されています。 また、クエン酸水が凄いのは健康や美容によいだけではなく、普段の掃除にも使えるということ。 体によくて、掃除にも...

注目のミドリムシ(ユーグレナ)の栄養と効果や効能！ ここ数年、医療界や美容界で大変注目されている「ミドリムシ」。 ミドリムシと言えば、子供の頃に理科の実験で顕微鏡でその姿を見たことがあるという方が多いと思いますが、どうしてこのミドリムシが医療や美容の世界から熱い眼差しを受けているのでしょうか。 ミドリムシは5億年以上も...

はちみつ大根の作り方と効果・効能や保存方法！ 辛い咳や喉の痛みがある場合、どのような対処法が考えられるでしょうか。 加湿器を使う、洗濯物を干すなどして湿度を上げる、マスクをする、うがいをするなど様々な方法がありますが、どれもすぐに症状を和らげてくれるわけではありませんよね。 また、のど飴を舐めすぎて舌がザラザラしたとい...

はちみつレモン漬けの効能効果と作り方！ 学生時代、運動部に所属したことがある方なら必ず知っているであろう「はちみつレモン」。 薄切りのレモンがはちみつに浸かっているだけなのですが、一口食べると爽やかな酸味と疲れが吹っ飛ぶ甘味でとても重宝されていました。 また、この「はちみつレモン」というネーミングがそのまま採用された飲...

水素水の効能や効果と作り方！ 水素と言うと、高校の科学の授業で習った元素記号の覚え方を思い出す方も多いのではないでしょうか。 「水兵リーベ僕の船、名前があるとシップスクラークか。」 元素番号の1～20までを覚える覚え方ですよね。ちなみに水素の元素記号はHです。 水素がOの酸素と結びつくとH2O（水素原子Hが2つと酸素原...

キヌアの効能や効果とダイエット効果やレシピ！ 最近、日本でもよく聞かれるようになった「スーパーフード」。 その食材一つだけで豊富な栄養素を含み、ダイエットや美容に効果が期待できる物を指しますが、ここ1～2年に爆発的なブームを呼んでいるのがキヌアです。 キヌアは元々、ハリウッドなどのセレブやモデルが愛用したことで人気に火...

アサイーの栄養とダイエット効果！ 近年、ポキやロミロミ、マラサダと言ったハワイアンフードが日本でも人気となっていますよね。 今現在最も認知度が高いハワイアンフードと言えば、やはりパンケーキでしょうか。 都内のみならず日本各地で専門店ができ、もはや当たり前に食べられるハワイの味となっていますが、そのパンケーキがブームにな...

レモン水の効果と作り方！ 最近、若い女性を中心に人気になっているのが「レモン水」。 美容や健康に対して探究心の衰えない女性にとって、これまでも様々な食材や食べ物が注目されてきましたが、このレモン水は今をときめくスーパーモデル・ミランダカーや世界の歌姫・ビヨンセなども好んで愛用している方法だと聞くと、やってみたいと思う方...