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記憶力を高める食べ物や食品・食材おすすめ15選!

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記憶力を良くする食品・食材や食べ物の特徴と栄養素! 子どもの時、テスト前の勉強に明け暮れながら、ふと、「ドラえもんの暗記パンがあればいいのに・・」と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ちなみに、暗記パンとは、暗...
疲労回復に良い食べ物や飲み物おすすめ15選!

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疲労回復に効果的な食べ物と飲み物の特徴! その日の疲れは、その日のうちに何とかしたい。 そうは思っていても、連日続く仕事や家事・育児で、慢性的な疲れになってしまうと、なかなか簡単には解消することができませんよね。 疲労は...
血行を良くする食べ物や食品・食材おすすめ15選!

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血行を良くする食材の特徴と栄養素! 美容や健康を保つ方法を検索すると、必ずといっていいほど目にするのが「血行」という文字ではないでしょうか。 血行とは、血液が体内を循環することを言い、血液の流れがスムーズであるほど、美容...
血液をサラサラにする食べ物や食材おすすめ15選!

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血液をサラサラにする食品の特徴と栄養素! 血液をサラサラにすることは、健康への近道だということは、もはや常識になっています。 しかしこの言葉、昔からあったわけではなく、「血液サラサラ」がメディアなどに取り上げられるように...
基礎代謝を上げる食べ物や食品・食材おすすめ15選!

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基礎代謝を上げる食品・食材や食べ物の特徴と栄養素! いくら、食事の量を極端に減らして痩せたとしても、食べる量が元に戻った途端リバウンドしてしまうのは、一時的に体の摂取カロリーを減らしたからに過ぎなく、そのようなダイエット...
貧血に効く食べ物やコンビニでも手軽に鉄分補給!

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貧血に良い食べ物や飲み物!コンビニでも貧血予防! 急にふらっとめまいがしたり、周囲から「顔色が悪い」と言われることはありませんか? もしそのような症状があるなら、あなたは貧血かも知れません。 日本では、65%の女性が貧血...
筋肉痛を緩和し解消させるストレッチや食べ物!

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筋肉痛を超回復させるストレッチや食べ物! 誰しも一度は経験したことがあるであろう、筋肉痛。 ハードな運動をした翌日は勿論ですが、時にはほんの少し走っただけなのに次の日に筋肉痛になってしまい、「え?たったあれだけで?私って...
血糖値を下げる食べ物や食材おすすめ10選!

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血糖値を下げる効果のある食べ物で糖尿病を予防! 血糖値とは、血液に含まれるブドウ糖の濃度を示し、通常は80-100mg/dLが正常範囲(空腹時の測定)と言われています。 この血糖値が、正常範囲を超えて高くなると体が高血糖...