モリンガの効果・効能や成分とダイエット！ 体によいと効くと、試してみたくなるのが人の性（さが）ですよね。 しかも、ダイエット効果があると言われたら、女性の多くは興味が沸くのではないでしょうか。 そのような中、最近「次のスーパーフードはこれだ！」と話題沸騰なのが、モリンガです。 初耳の方も多いと思いますが、このモリンガ、...

麻の実の効果や効能や麻の実オイルについて ここ最近、オイルの美容・健康効果が広く知られるようになり、オイル選びに気を使う方が増えていると言われています。 中でも人気なのが、ココナッツオイルやオリーブオイル、亜麻仁オイルなどですが、実はこれらのオイルに匹敵するような凄い効果を持ったオイルがあるのをご存知でしょうか。 それ...

ザクロの効果や効能や栄養と食べ方！ ザクロは歴史のあるフルーツの一つで、ギリシャ神話にも登場しています。 また、クレオパトラや楊貴妃などが好んで食べていたことで、その美貌や若々しさを保っていたとも伝えられています。 そんなザクロですが、日本においての知名度はいまいちで、「どのようなフルーツなのか見当もつかない」という方...

カムカムの効果や効能や栄養と食べ方！ 少し前までは「何のこと？」だったスーパーフードやスーパーフルーツも、ここ数年で日本においてもすっかり定着した感じがありますよね。 アサイーやチアシードを始め、馴染み深いカカオなどがその代表として挙げられますが、正直スーパーフードやスーパーフルーツが紹介されるたびに、「どうせそこまで...

カカオの効果・効能やダイエットとカロリーや副作用について！ カカオを原料として使用している身近な食品と言えば、チョコレートやココアですよね。 どちらも女性にとって好ましい食品ですが、一方で「太ってしまう」と敬遠している方も多いのではないでしょうか。 しかし、最近はこのチョコレートやココアがダイエットや美容効果に優れてい...

マキベリーの効果・効能やサプリの選び方 最近、スーパーモデルやハリウッドセレブの間で、大注目されている「マキベリー」。 これまで、数多くのスーパーフードやスーパーフルーツが紹介されて話題になっていますが、マキベリーはこれまで以上の効能や効果を持っているとして大きな期待が寄せられています。 とは言え、日本ではまだ殆どその...

ビーポーレンの効果や効能 日本人には絶大な人気を誇るプロポリスやローヤルゼリーは、蜂によって作られる健康食品です。 しかし、欧米にはプロポリスやローヤルゼリーを凌ぐほど人々に親しまれている蜂由来の健康食品があることをご存知でしょうか。 それは、今回ご紹介させて頂く「ビーポーレン」です。 ビーポーレンという言葉自体を初め...

クコの実（ゴジベリー）の食べ方と効果・効能や栄養とカロリーや摂取量と副作用について！ 皆さんは、ゴジベリーという食べ物の名前を聞いたことがあるでしょうか。 ベリーと名が付くことからブルーベリーなどの仲間なのかな？とも思えますが、ゴジベリーがどのような物なのか全く想像もつかないという方が多いのではないでしょうか。 では、...

ケールの効果や効能や栄養と食べ方！ ケールなど野菜が健康や美容に効果があるということは、世間一般的によく知られたことですよね。 そのため、サラダを始めとして温野菜やスムージー、ジュースなどで野菜を積極的に摂り入れている方は多いと思いますが、一方で体のために青汁を摂っている方というのは、案外少ないのではないでしょうか。 ...

豆乳の効果や効能や栄養とカロリー！ 豆乳には独特の味や香りがあることから、苦手という方も多いと思います。 しかし、最近はその苦手意識を克服してでも豆乳を飲みたいという女性が増えているのをご存知ですか？ その理由は、豆乳に含まれる栄養にあります。 豆乳には、女性に嬉しい栄養成分が豊富に含まれており、実際に飲むことでその効...

アセロラの効果や効能 体によい、とは漠然と知っているものの、具体的にどのような効能や効果があるのかはよくわからない、というものは以外と多いのではないでしょうか。 アセロラもその一つで、よく名前は効くけれど一体何がいいのか知らない方は結構いらっしゃるのではないかと思います。 そこで今回は、アセロラについて調べてみました。...

明日葉の効果や効能 明日葉という野菜をご存知でしょうか。 セリに似た香りや食感があるのですが、一部の地域を除いてスーパーに出回ることがないため、見たことがない方も多いかも知れません。 2～5月に旬を迎える明日葉は、別名「緑黄色野菜の王様」とも言われています。 野菜の中でも緑黄色野菜は栄養価が高いとされていますが、その中...

イノシトールの効果や効能 健康ブームが続く昨今、口から摂取するものに気を遣う方は年々増えています。 特に、体によいと言われている成分を、サプリメントなどで補う方は年齢を問わず多くなっている気がします。 勿論、毎日必要な栄養をサプリメントだけで摂ろうというのは論外ですが、食事だけではなかなか上手く摂取できない分をサプリメ...

オリゴ糖の効果や効能 最近、よく耳にするようになった「オリゴ糖」。 糖とつくことから、砂糖の一種？甘いもの？というイメージが湧きますが、実際のところオリゴ糖について詳しく知っているという方はまだ少ないように思えます。 とは言え、体のことを考えてオリゴ糖を選ぶ方が増えていると聞くと、どのようなものか詳しく知りたくなります...

オオバコの効果や効能 子供の頃、学校の帰り道に雑草を引っこ抜き、茎を絡ませて友達と引っ張り合った経験はありませんか。 そして、草の中でも、なかなか茎が切れない丈夫なものがあったのを覚えているでしょうか。 それが今回ご紹介するオオバコです。 オオバコには、その辺に生えている雑草のイメージが強いですが、実は昔から身近な薬草...

ノコギリヤシの効果や効能 最近、男性を中心に「ノコギリヤシサプリメント」が大変話題になっています。 これまで、日本では殆ど知られていなかったものなのですが、テレビ番組で取り上げられたことが切っ掛けとなり、一気に注目を浴びるようになりました。 それには、男性に多い悩みを解決してくれるという理由があります。 では、ノコギリ...