ブロッコリーダイエット【デトックス効果やむくみ解消】

「ブロッコリー」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！

ブロッコリーがダイエットに変わる？！

今回は、そんな嬉しい情報です。

食材を用いたダイエットは様々ですが、今回紹介したいのは「ブロッコリー」です。

ブロッコリー、なんか飾り用に用いられることもありますが、でも、食べ残す？！ことはあまりありません。

だって、美味しいですからね！

そんなわき役だった、でも美味しいブロッコリーをメインに美味しく楽しいダイエットができる！

ブロッコリーダイエットの効果や方法を紹介します。

「ブロッコリー」の栄養や効果・効能やカロリー

ブロッコリーのカロリー　100g： 33kcal

ブロッコリーの最も多く含む栄養素

βーカロテン
ビタミンB郡
ビタミンC
ビタミンE
カルシウム
カリウム
鉄
ミネラル
食物繊維

ブロッコリーにはこんなに多くの栄養素が含まれています。

栄養素を見てもお分かりのように、美容・健康成分が豊富。

では、中でも注目成分を見てみましょう。

ビタミンC　…　美肌効果、風邪予防、疲労回復
βカロテン　…　免疫力を高める
ビタミンC　…　骨粗鬆症予防
ビタミンK　…　骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ働きがあります。
葉酸　…　貧血予防や妊娠を望んでいる女性に効果がある

ブロッコリーの新芽・スプラウト

ブロッコリーダイエットのやり方と口コミ！なぜ「ブロッコリー」で痩せられるのか？

ブロッコリーダイエットは、食事にブロッコリー料理を取り入れる！簡単ダイエットです。

ダイエット効果は・・・なんといっても！

ブロッコリーは鉄分や食物繊維もたっぷり！

便秘を解消してデトックス効果も発揮します。

体の不要な成分を排出し、むくみ解消にも期待が出来ます。

実際の口コミではなく、このような記事を紹介します。

医学的な根拠はありませんが、食べれば食べるだけカロリーを消費する食材のことをネガティブカロリーフードと言います。食べれば食べるほどカロリーを消費するネガティブカロリーフード。ブロッコリーもこのネガティブカロリーフードに含まれていますので、食べれば食べただけ、食べたもの以上のカロリーを消費する・・・という事になります。

出典元：ネガティブカロリーフード　https://www.sceoon.net/

ブロッコリーダイエットのまとめ

ブロッコリーダイエットはいかがでしたか？

調理も簡単！そしてなにより美味しいブロッコリー！

そこから様々なたくさんの栄養素が摂取できます。

そして、様々な効果を体に感じさせてくれます！ぜひ、今日からブロッコリーダイエット始めませんか？

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