ココナッツオイルダイエットの効果的な方法とやり方！
あのミランダ・カーが絶賛する「ココナッツオイル」。
あなたはご存知ですか？
ミランダ・カーは、オイルを料理に使ったり、サラダにかけたり、そのまま飲んだり。
ココナッツオイル生活が辞められないくらい、はまっているそうです。
そして、あのスタイル、美貌を保っているのでしょうか？
そんなココナッツオイルの正体は？
目次
ココナッツオイルダイエットとは？
とってもシンプルなダイエット法！
1日に大さじで3～4杯程度、ココナッツオイルを摂取するだけ！
これがココナッツオイルダイエットです。
ココナッツオイルダイエットの効果は？
ココナッツオイルについて・・・
効果はココナッツオイルの主成分にあります。
ココナッツオイルの主成分は、9割が「飽和脂肪酸」。
飽和脂肪酸は2種類！
- コレステロールとして体内に残る：長鎖脂肪酸
- コレステロールになりにくく、エネルギー代謝を活発にしてくれる：中鎖脂肪酸
ココナッツオイルの中に多く含まれる「中鎖脂肪酸」は、母乳や牛乳など、脂肪分に3～5％含まれる天然成分です。
中鎖脂肪酸効果
脂肪燃焼促進効果。中鎖脂肪酸は、脂肪燃焼を促進します。
整腸作用
食物繊維を豊富に持っています。食物繊維質によって、腸内で善玉菌の働きを活性化し、悪玉菌の働きを抑制してくれます。
老化防止効果
人間の細胞の老化を遅らせる抗酸化物質が豊富に含まれています。
アンチエイジング効果
ビタミンEを豊富に含んでいるため、肌を乾燥から防ぎ、かゆみや肌荒れなどを低減する効果があります。ビタミンEはアンチエイジングにうってつけの栄養。
ココナッツオイルの詳しい効果、参考にどうぞ！
出典元：ORGANIC FACTORY
ダイエットには、どのようなココナッツオイルがいいの？
ミランダ・カー絶賛のココナッツオイル
ココナッツオイルの中でも、おススメはヴァージンココナッツオイルです。なんといっても効果が凄い！
- ダイエット効果
- コレステロール値を下げる
- 免疫力をあげ、強い体作り
- 痴呆の改善・予防効果
- がん予防
ココナッツオイルダイエットのやり方
驚異のココナッツオイル
1日の摂取量は大さじで3～4杯程度
食べ物にかけて食べる
トーストに塗る食べ方はおススメです。さらにプラスはちみつで相乗効果抜群！
飲み物に混ぜる
暖かい飲み物、コーヒーや緑茶に混ぜて摂取。
調理油として使う
オリーブオイルなどの代わりに炒め物の調理油に。
バター代わりにココナッツオイル
バター炒め⇒ココナッツオイル炒め
ニンジン・インゲン・ほうれん草などの緑黄色野菜や、しいたけ・えのき茸などのキノコ類を、ココナッツオイルでさっと炒めて塩・コショウ。”じゃがバター⇒じゃがココナッツオイル
蒸したホクホクのじゃがいもの上に、ココナッツオイルをのせて塩・コショウ。鶏肉のバター焼き⇒鶏肉のココナッツオイル焼き
鶏肉に塩・コショウをして薄く小麦粉をまぶし、ココナッツオイルで焼く。出典元：ウレぴあ総研 https://ure.pia.co.jp/articles/-/22923?page=2
そのまま飲む
ミランダ・カーも、ハリウッドでもココナッツオイルをそのまま飲む人が多いようですよ。
ココナッツオイルダイエットのまとめ
ココナッツオイルダイエット、いかがでしたか？
効果はおおいに期待できます。
なんといっても、ミランダ・カーさん絶賛のココナッツオイル！
毎日の生活に欠かせないそうです。
ぜひ、あなたもミランダ・カーに一歩近づくためにも、ダイエット効果を得るためにも、健康を同時に得るためにも、ココナッツオイル生活始めませんか？