腸を元気にさせながら痩せる腸痩せダイエット！
今回、紹介するダイエット法は、本当にとっても簡単なダイエット法です。
すこし信じがたいダイエット法かもしれませんが、効果アリ！
今まで、どんなダイエットも成功したことがない！
便秘に悩まされている！肌荒れがひどい！
こんな悩み、すべて解消できますよ！今回の「腸痩せダイエット」です。
では、あなたに問います！ダイエットにまず大事なことはなんだと思いますか？
目次
腸痩せダイエットとは？どんな人がこのダイエットに向いているの？
腸痩せダイエットは、腸を刺激することでダイエット効果を！そんなダイエット法です。
どうゆうこと？！
それは、ダイエットがなかなかうまくいかない・・・原因にあります。
原因：腸内に停滞した便は水分がなくなってカチカチ状態
腸内がこの状態だと、ダイエット効果はうまく発揮できません。まずは、この腸内の状態を改善することなんです。
そのためには・・・
解消法1
水分をたっぷり補給すること！
解消法2
腸を活性化する食材を積極的に食べる！
解消法3
腸内環境が整える！
このように改善法はたくさんあります！そこで、この改善法を腸内に感じさせるために行うのが「腸痩せダイエット」にあります。
ちなみにこんな悩みを持っている方いませんか？
- 頑固な便秘に悩まされている
- 肌荒れがひどいんです
- お腹がタプタプ・・・
- 代謝がもの凄く悪いんです
- ダイエットに成功したことない
こんな方、全ての方におススメなのが「腸痩せダイエット」です。
腸痩せダイエットの効果と口コミ
腸痩せ効果
- 便秘改善・解消効果
- 血流促進効果
- デトックス効果
- 冷え性の改善、肩凝り、頭痛改善効果
- 高血圧、高血糖予防効果
- 免疫力アップ効果
- 痩せやすい体質改善効果
ジョンさん
“ちょうもみダイエット効果あり！ ちょうもみして30分でスッキリべんがするりと出ました(^ー^) ”Sponsored Link
タピオカさん
“腸もみを始めて1ヶ月、体重は3キロ、ウエストは10センチ減りました。長年はけなかったジーパンもはけました。”まいさん
“私は腸もみを始めてから２週間で体重マイナス5キロ、ウエストマイナス6cm痩せましたよ！”出典元：＠nifty https://sportsclub.nifty.com/ft_diet/0603130220/kuchikomi/
腸痩せダイエットの上手なやり方！
腸痩せのやり方
腸痩せ効果を実感したいなら、腸を刺激することです。
- 指を開いてウエストの両脇を上下に少し強めに動かします
- 腸の老廃物を移動させましょう
- 両手の指を揃えて、おへそから3センチ程左側から右側までU字を描くようにマッサージ
3回程繰り返しましょう
次に意識するのは、大腸の老廃物を移動させることです。
両手の指を揃えて、おへその右下から左下までマッサージ
3回程繰り返しましょう
最後に便意を促しましょう
両手の指を揃えて、お腹全体を時計回りにゆっくり丁寧にマッサージ
5回程繰り返しましょう
とり入れたい「腸痩せ」食べ物
- 毎日の「ヨーグルト」
- おかずには「すりごま」
- 主食は「玄米」に！
腸痩せダイエットのライフスタイル
朝
- 目覚めにコップ1杯のお水
- 起きたらのび～！とストレッチ！
- 朝食は玄米ごはん、やヨーグルト生活
昼
- 出かけるときはペットボトルを持ち歩く（中身は水やお茶、ノンカロリーのもの）
夜
- 週3～5日はおうちでごはん
- お風呂上がりのストレッチ
腸痩せダイエットのまとめ
まずは、腸を元気に健康にすることが、ダイエットには大事なことです！
そこから、効率よくダイエット効果が実感できるようになるんですよ！
今日から始めましょう！腸痩せダイエット！おススメですよ！