元気な美的LIFE

元気な美的LIFEは、健康や美容についての情報をお届けします。

7日間リセットダイエット方法の効果!

約 3 分
7日間リセットダイエット方法の効果!

リセットダイエットの効果!

7日間リセットダイエットってご存知ですか?

名前の通り、7日間集中ダイエットです。

でも、「リセット」から、いま連想されているような、食べない!ダイエットではありません。食べていいんです!7日間リセットダイエットは食べながらダイエットできます。

でも、しっかりルールがあります!

そのルール通りに7日間過ごすことで、大きなダイエット効果が期待できるんです!


Sponsored Link


7日間リセットダイエットとは?効果は?

rstdt2
7日間リセットダイエットは、減量のための食事法を覚え、体重のコントロール法を身につけて、太らないようになることを目的としているダイエットです。

7日間リセットダイエットで、太りやすい食生活を見直し、太る原因をリセットする効果があります。

 

7日間リセットダイエットの具体的なやり方

rstdt3
1日目が大事
7日間リセットダイエットは、1日目が大事です。なんとなく今日から・・・ではなく「今日が1日目!」としっかり認識しましょう。そして、健康状態が良好な月経直後の1~2週間の間に行えるように調整しましょう!


Sponsored Link


 

目標はしっかり!
目標体重をしっかり決めることも大事です。具体的な数字を定めておきましょう。

 

日記も活用!
ダイエット中の1週間、ダイエット期間が終了しても、1ヵ月は日記をつけましょう!必ず食べたものはすべて記入してください。

 

たっぷり盛りつけ、おかわりは禁止!
1回の食事の量を、把握しやすくしましょう。

 

7日間リセットダイエット中NG食材

  • 炭水化物(ごはん、パン、めん類)
  • 油分(油、バター、オリーブオイル、肉の脂身)
  • 糖質(お菓子、アルコール類)
  • いも類
  • かぼちゃ
  • アボカド
  • 豆類(豆腐、納豆)

脂肪に変化しやすい食材はカットしないといけません。

 

7日間リセットダイエットのポイント

  • 飲み物はノンカロリー!ミネラルウオーターがおススメ
  • 昼・夜は肉のメニューでもOK
  • 1回の食事で魚と肉をいっしょに食べるのはNG
  • 盛りつけの工夫、見た目でも満足しましょう
  • 肉や魚のかわりに魚介類でもOK

 

7日間リセットダイエットのまとめ

7日間リセットダイエットはいかがでしたか?

7日間リセットダイエットは、しっかりおこなえば、大きなダイエット効果が得られ、そして、痩せ体質に改善してくれるんですよ!

なんか、最近食べ過ぎただ・・・今回は本気でダイエット!そんな方におススメのダイエット法ですよ。

食べないダイエットはダメ!食べながらダイエットに切り替えましょう!


Sponsored Link


LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)