えのきダイエットで体脂肪や内臓脂肪を燃焼させ痩せる方法
エノキタケ好きですか？
今回このエノキタケでダイエット効果を得られるという話です。
実は、ちまたではもう有名になっているダイエット法。
なかなか耳にしないえのきダイエットですが、調べてみたら凄い効果を持っている！
ダイエッターにはとっても大事な効果が一気に得られるのが、このえのきダイエット。
目次
えのきダイエットは、どういうダイエット？
えのきダイエットは、シンプルなもので
1日、150gエノキタケを摂取しながらダイエットしていこうという方法です。
ちなみに150gのエノキタケ、干すと20～30gになります。
1日の摂取目安量になりますので、参考にしましょう。
えのきダイエットの効果！内臓脂肪や体脂肪を燃焼
エノキ特有の成分効果
効果を調べると、まず気になる成分が出てきます。それはエノキタケリノール酸というエノキ特有の成分です。
【エノキタケリノール酸効果】
- 皮下脂肪減少効果
- 内臓脂肪減少効果
エノキタケから得られる大きな効果は、このエノキタケリノール酸のお陰です。
ちなみに内臓脂肪減少効果は、様々な病気予防にも繋がるという大きなメリットがあります。
皮下脂肪減少効果
エノキタケリノール酸を摂取することで、皮下脂肪を落としてくれるという効果は、このエノキタケリノール酸は、体内でアドレナリンと脂肪酸がくっつく作用があるのです。皮下や内臓にある脂肪を減らしていくという働きがあるのです。
内蔵脂肪減少効果
内臓脂肪減少効果をさらに得るには、エノキタケリノール酸を、効果的に摂取することが大事です。その方法で紹介されているのは、干しエノキを使ったほうがいいという摂取方法です。さらに一番のオススメは、エノキ茶だということです。
骨粗しょう症予防
また、皮下脂肪・内臓脂肪減少効果に続いて期待される効果は、骨粗しょう症予防。エノキ茸を日光で干すと、ビタミンＤが増えます。さらに2時間程度、陰干しするだけで、ビタミンＤも２倍になるとも言われます。ビタミンＤを摂取することで、カルシウムの吸収を良くしてくれるので、骨粗しょう症予防効果に繋がるということです。
えのきダイエットを成功させるやり方や方法
えのき氷Vol１
えのき氷Vol２
えのき氷Vol３
エノキタケは干すことで美味しさを増します。
美味しく頂けるから続く。そして効果でも紹介したように、エノキタケは干すことでさらに効果を得られます。
もちろん、エノキタケを摂取するということが大事ですので、動画では、エノキ氷の作り方を紹介しました。
どんな調理法でも「1日150gのエノキタケを摂取する」これが大事になります。
1日3回の食事の分けながら、摂取するようにしましょう。
体内に常にエノキタケリノール酸を補給しよう！という意識を持つことが成功の秘訣。
えのきダイエットのまとめ
ダイエットにはなんといっても大事な皮下脂肪減少、そして内臓脂肪減少効果が期待できることが分かります。
そこに注目したダイエット法。
さらには、骨粗しょう症予防にも効果があり、内臓脂肪が原因で引き起こりうる病気予防にも繋がるので、1日150ｇのエノキタケ摂取はおススメです。