お酢ダイエットのやり方や口コミと効果！
お酢ダイエット、ご存知ですか？
お酢って、どのご家庭にも常備されているような調味料ですよね？
でも、そんな当たり前にある、“酢”。
お金をかけずにダイエットしませんか？
それに、お酢ってダイエットだけじゃない！
女性に嬉しい効果もたくさんあるんですよ。
目次
お酢がなぜダイエットに適しているのか？痩せた口コミはあるの？
お酢ダイエットは、毎日大さじ1～2杯を食後に飲むだけの簡単ダイエット。簡単なのに効果は絶大？！なぜ？！
ダイエット効果
- 体内に取り込んだ栄養分のエネルギー代謝を促進させる
- 体内への吸収を抑えたり、カロリーを溜め込む体質を改善していく効果がある
- 有酸素運動を行うと脂肪燃焼を効率良くする働きが期待できる
- 酸性体質をアルカリ性に傾けていき、疲労回復効果などが期待できる
- 過酸化脂質の上昇を抑える働きもあり、腸運動を活発にするため便通をスムーズにする
- 新陳代謝をよくして老廃物を排出してくれる
- インスリンの過剰摂取を抑えることで、脂肪を溜めこみにくくする効果が期待できる
減塩効果
- 調味料にお酢を加えると塩味を強く感じるため、塩の量を減らしても美味しく食べることができる
- 血圧低下効果から、塩分の摂り過ぎが原因のむくみ改善にも役立つ
ストレス解消効果
- ダイエットにつきもののストレスも、カルシウム摂取から抑えられる
- 胃液の分泌を高め、カルシウムの吸収をよくする働きがある
このような効果を実感できると、成功に繋がるのです。
Waterさん
4日目です。体重が2ｋｇ減りました。私は食前と小腹がすいたときに飲んでいます。Sponsored Link
Hanaさん
気楽な気持ちで取り組んだら、１ヶ月半で１キロ減りました。そして何より毎日お通じが良いです。汗をかきにくい体質ですが、汗も出るようになりました。ストレスがないのが一番ですねー。出典元：＠niftyスポーツクラブ https://sportsclub.nifty.com/ft_diet/00067/kuchikomi/
お酢ダイエットの具体的なやり方とベストな飲むタイミングは？
やり方は、1日に15～30mlのお酢を食事の後に摂取するだけ。
さらに、効果を実感したいなら、アミノ酸が多く含まれている“黒酢”が効果的です。
そしてお酢ダイエットはタイミングも大事です。
絶好のタイミングは寝る前。
大さじ1杯くらいのお酢をホットドリンクに混ぜて、寝る前に飲むだけの効果絶大です。
お酢の効果は、女性の悩みも解消する！
女性に嬉しい効果って？
冷え性予防と改善
お酢には血液循環を高める作用があるので、体を温める働きがあります。血液サラサラ効果で足の先まで血液の流れが良くなるんです。
美肌効果
ビタミンCの破壊酵素の働きを弱める作用があります。新陳代謝を盛んにする働きで、肌色アップ、くすみ解消など、肌を若々しく保つのに効果的。
お酢ダイエットの注意点
- 糖分などが入って飲みやすく作られているお酢は、飲み過ぎには注意が必要です
- お酢は刺激が強いので胃腸を痛める場合もあります
体調を見ながら自分に合った摂取量を見つけましょう
お酢ダイエットのまとめ
いかがでしたか？とっても簡単お酢ダイエットを紹介しました。
お酢の効果は絶大です。
簡単に摂取できて続けやすいのもメリットですね。
今日から始められるダイエット！そこから大きな効果を期待しましょう。