豆乳バナナダイエットの効果と成功するやり方！
豆乳とバナナ聞くだけで、体に良さそうなことは分かります。
そこで、いま流行りの「豆乳バナナダイエット」法を紹介したいと思います。
豆乳だけじゃ、ダメなの？バナナだけじゃダメなの？
どうして豆乳とバナナがいいの？
今回、豆乳×バナナ効果をしっかり検証して紹介しようと思います。
せっかくダイエットするなら、効率よく効果を実感したい！
目次
豆乳バナナダイエットとは？
豆乳バナナダイエットは、豆乳とバナナを一緒に摂取するダイエット
方法もとっても簡単！1日1～2回食事の前に豆乳バナナを飲むだけ。
簡単！そしてお財布にも優しいダイエット法なのに・・・
なぜ？バナナ効果？それとも豆乳効果？相乗効果？
なぜ、豆乳バナナダイエットで痩せられるの？その効果は？
豆乳効果
大豆たんぱくによって、筋肉を落とさずに基礎代謝がUPでき、太りにくい体が作れる。腸内の絨毛を縮小させ、満腹中枢を刺激して食べすぎを防止してくれる。
バナナ効果
バナナの7割は水分。繊維が豊富なことから便秘に非常に効果的です。
またカリウムが豊富に含まれているので、効率よくナトリウムを排出し、むくみや冷えを改善してくれる。
豆乳×バナナ効果
腹持ちが良い
豆乳バナナは、空腹感を感じにくいということが挙げられます。
大豆たんぱくは、体の中でゆっくりと吸収・分解されるので、お腹がいっぱいになりやすく、バナナはアスリートの栄養補給にも使用される栄養豊富な食材です。
低カロリー
豆乳は200mlあたり128カロリー。バナナは1本86～129kcal。
低カロリーでありながら、ビタミンやミネラルを豊富に摂取できます。
脂肪燃焼促進
アミノ酸には、脂肪の分解を促す働きがあり、脂肪を燃えやすい状態にする効果があります。
基礎代謝アップ
たんぱく質は筋肉をつくる栄養素で、不足すると、筋肉が落ちて基礎代謝が低下します。
良質なたんぱく質を摂取でき、筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすことが可能になるのです。
豆乳バナナダイエットのまとめ
食事量が減らせるようになって、便秘解消効果を実感できたら成功の証です。
いかがでしたか？とっても簡単！お手軽なダイエット法を紹介しました。
豆乳が苦手な方も、バナナをミックスさせることで飲みやすくなります！
お手軽！簡単！続けやすい！とっておきのダイエット法です！