ダイエットを成功させるアファメーション！
楽しいダイエット法を紹介します。
ダイエット効果だけじゃなく、このダイエット法は、あなたの毎日の生活をHAPPYにしてくれる、素敵なダイエット法です。
“アファメーション”って言葉は聞いたことありますか？
あまり耳にしたことのないこのアファメーション。
まずは、この言葉の意味を理解して、楽しい毎日とダイエット効果を実感しましょう。
目次
アファメーションとは？なぜダイエットできるの？
アファメーションとは、「自分の夢をかなえる」「自分を元気にしてくれる」「理想の自分になる」ために、自分にかけてあげる、魔法のことば、おまじないです。
急に何を言っているの？と思ったかもしれませんが、簡単に説明すると・・・
あなたの口にする言葉が、あなたの行動に繋がるということです。
少し、あ～なるほど・・・と思いましたか？
極端ですが、「私は幸せになる」この言葉をあなたが、あなたに言葉をかけます。
すると、自然と幸せ探しを始めませんか？
自分が幸せになるために、ネイルが好きな人はネイルをしよう！こんな行動や、買い物が好きだから、買い物に行こう！こんな行動。そして「は～幸せ！」と、改めて感じますよね？
逆に・・・「私はどうしてこんなに不幸なの・・・」なんて言葉をかけると、自分の不幸な出来事ばかりを思い出し、なにか出来事が起きると、その時あなたは、「やっぱりね！だって私はこんなものだよ」なんて、変な納得をしてしまいますよね？
あなたの口にする言葉が、あなたの行動に繋がるアファメーションです。
なんとなくわかるかも！と感じた方も多いと思いますが、極端な例えの説明でしたが、じつは人はメッセージを認識し、それにしたがって行動しているのです。理屈ではなく、無意識のレベルで働いているのです。
だから、ダイエッターの皆さんにおススメしたいのが、このアファメーション。
ダイエット中、スタート当初はやる気に満ち溢れていると思います。
計画以上のことをしてみたり、効果が出て、さらにやる気が出たり。
しかし・・・
急激な効果のあとの停滞期、そして初めのやる気はだんだん薄れてくることありますよね？
そこで、ダイエット終了。そしてバーンとリバウンド！
ここです！ここで、上手にアファメーションを使っていきたいのです。
本当に簡単！そしてHAPPYにしてくれるアファメーションルールや作り方、コツを紹介します。
痩せることができるアファメーションのルールと作り方！
アファメーションの作り方
1.自分が避けたいものではなく、取り入れたい言葉を使う
例）
正：わたしは、人前で話すとリラックスしていて、とても楽しい
誤：わたしは人前で話すのが、怖くありません
2. 現在形で、感情とイメージを使う
潜在意識は、過去、未来の違いが分かりません。常に現在ということをおさえましょう
3. 禁止言葉、完璧言葉は使わない
4. 自分を責めない
「もっと、もっと」などのプレッシャーになるような言葉は遣わず、優しい言葉をつかいましょう
5. 表現を一人称にする
原則として、「私は〜」という一人称の文章を作るように心がけましょう
アファメーションのルールは、リラックスして、段階的な暗示をすることです。
アファメーションダイエットの効果的なやり方
アファメーションの効果的なやり方
自分に許可を与える
「私は○○できる」の前に「私は○○してもよい」と、許可を与えましょう
具体的な目標の立てる
ノートに1ヶ月に2kg痩せるなどの具体的な目標をたてましょう
鏡を見ながら読み上げる
パソコンや携帯にアファメーションを登録しておく
アファメーションダイエットのまとめ
アファメーションダイエットはいかがでしたか？
これは、ダイエット中のあなたは、必ず取り入れてほしいことで、毎日の幸せを実感したい人にもお勧めの方法です。
ぜひ、今日から毎日HAPPY生活を送ってください！