オチョダイエットのやり方！
進藤学考案の、オチョダイエットは、もう有名ですよね？
TVでも、なんども放送されてきました。
でも、ダイエットとしては、楽しそうなダイエット法！
だから、魅力を感じてしまいます！
そして、進藤学が目指すダイエットは、「頑張らないダイエット」なんですって！
「食べ物、飲み物は我慢しない。楽しみながら、体型を維持できる方法を考案しました。」
進藤学はそう言っています！
目次
オチョダイエットとは？効果や口コミは？
オチョダイエットは、腰を8の字にくねらせて、腰をシェイプ運動するダイエットです。
オチョとはスペイン語で「8」のこと。
オチョダイエットの効果
8の字を描くというのは
- その部位の筋肉全体をまんべんなく使う運動になります
- インナーマッスルを鍛えることで痩身効果があります
- 引き締め効果にも繋がります
腸を刺激しますので整腸効果も期待できます
あんなに楽しそうに放送されていたら、試してみたくなりますよね？
オチョダイエットでウエストマイナス3センチですわ｡･*･:≡( ε:)
引用元：twitter.com orange@clover0820ｵﾁｮﾀﾞｲｴｯﾄ初めて一週間でようやく巻尺買ってｳｴｽﾄ測ったら思ったよりﾃﾞﾌﾞだったｗｗ最初測ってないから数値ではわからないけど、確実にｳｴｽﾄはﾏｲﾅｽになってる( *・ω・)ノ
引用元：twitter.com MILK@yuppachanオチョダイエットぃぃょ♡即効性がある!!
引用元：twitter.com mai@mai148ｃｍおかんに数分オチョダイエットさせたら2センチウエスト痩せて驚いた。
引用元：twitter.com さゆゆ@aslskzbrtrSponsored Link
脚に効果のあるオチョダイエットのやり方は？
骨盤をゆるめるオチョ
- 足を肩幅より少し大きめに開いた状態でスタンバイ
- ゆっくりと腰で八の字を描くように動かすことで骨盤周辺の筋肉をゆるめましょう
椅子に座って出来るウエストシェイプ
- 背もたれに寄りかからないように浅めに椅子に座った状態で姿勢を正す
- 椅子の脇を両手で掴んだ状態でスタンバイ
- 顔を正面に向けたまま左右のおしりを片方ずつ持ち上げ、左右10回交互に上げましょう
股関節を緩める八の字エクササイズ
- 床と並行になるように腕を開いて手首を曲げて指先を天井に向けます
- 肩足立になり、足先で八の字を大きく描きましょう
二の腕に効果のあるオチョダイエットのやり方は？
二の腕のオチョダイエット
- 両手をまっすぐ横に伸ばします
- 伸ばしたら横向きの８の字(∞のマークのように)をそのまま５回書きましょう
このオチョダイエットは、肩こり解消にも繋がります。
オチョダイエットのまとめ
いかがでしたか？オチョダイエット紹介しました。
キツイダイエットは続かない・・・楽しくないと飽きちゃう・・・
そんな方は、なんとな～くTVをみながらでも、8の字を書きましょう！
場所を選ばず、その場で出来ますよね？簡単にできて、でも楽しい！
オチョダイエット、おススメですよ！