元気な美的LIFE

バレニンの効果や効能や摂取量や副作用の心配はないの？

バレニンってご存知ですか？

今回、バレニンについて調べてみたのですが、面白い発見がありました。

「なるほど！」、「納得！」声に出したくなります。

バレニンの効果は？バレニンを含む動物は？

そこから効果に納得です！さらに効果にも魅力を感じるでしょう！

私たちが健康に毎日、一つ一つの行動が楽しく快適に行えるのですから！

バレニンって何？有効成分は？

いまいちなんだか分からない「バレニン」について調べてみると、wikipediaにこのように記載されていました。

バレニン（英語：Balenine）とは、イミダゾールジペプチドの一つ。Nα-β-アラニル-1-メチル-L-ヒスチジン。別名：オフィジン (ophidine)。β‐アラニンに3‐メチルL-ヒスチジンが結合したもの。ヒゲクジラの筋肉中に多量に含有され、抗疲労作用のある生体物質とされる

出典元：wikipedia　https://www.hulu.jp/watch/579370

うーん、よく分かりません（笑）

そこで、このままではバレニンとクジラが何か関係している！しか分からないままなので、さらに調べてみました。

すると・・・

バレニンはクジラの筋肉の中に大量に含まれているアミノ酸の一種だということが分かりました。

さらに・・・

クジラが、何千キロも餌も食べずに泳ぎ続けられるのも、このバレニンのお陰だとか？

 

バレニンの効果・効能について

疲労回復効果
疲労回復効果はバレニンを多く含むクジラが証明しています。クジラは、冷たい南極海から赤道付近の温かい海まで、何千キロもの距離を移動します。その間、ほとんどエサを食べていないそうです。しかし、こんな長距離移動に、エサも食べずにすむのは筋肉中にバレニンを含んでいるからです。

 

脂肪燃焼効果
バレニンを含む、クジラ。鯨肉は、低カロリー・低脂肪・高タンパクというのはご存知ですか？ダイエッターにはヘルシーで理想的な食品なんですが、同時にバレニンを摂取できることで、バレニンの持つ脂肪の燃焼効率を高める効果もさらに期待できるんです。

 

他にも嬉しい様々な効果

バレニンには、疲労回復効果、脂肪燃焼効果の他にも・・・

• 細胞保護効果
• 活性酸素減少効果

このような効果も実感できます。

細胞保護効果も、なんだか納得できますよね。

長距離移動の間にクジラがなんらかの怪我を負っても、この作用が働きかけているのでしょう。

また、活性酸素除去効果には、活性酸素量が原因で引き起こす様々な病気の予防になります。

 

バレニンの科学的データ

バレニンは、1962年にヒゲクジラの筋肉から初めて同定。 1976年には、マッコウクジラ、スジイルカ、ヒキガエル、ホタテガイの筋肉中に確認された[。 2009年までに、マッコウクジラの筋肉にはバレニンはそれほど含まれていない（100g中に数mg）ものの、ミンククジラ、イワシクジラ、クロミンククジラ、ナガスクジラ、ニタリクジラの筋肉には多量に含まれていること（100g中に千数百mg）がわかった。

出典元：バレニン研究　https://www.weblio.jp/wkpja/content/%E3%83%90%E3%83%AC%E3%83%8B%E3%83%B3_%E3%83%90%E3%83%AC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%81%AE%E6%A6%82%E8%A6%81

 

バレニン・サプリメントの選び方や基準

クジラの驚異のパワー、バレニンはサプリメントから私たちも効果を実感できます。

【バレニンサプリメントの選び方】

• 原材料のチェック！
• 含有量の確認！
• 添加物の無いものを選びましょう！

また、このような成分が合わせて含まれていると効果がさらにアップします。

• 発酵クエン酸
• 活性型ビタミンB1
• 活性型ビタミンB2
• クラスターデキストリン

 

バレニンの摂り方や摂取量は？

さて、バレニンのサプリメント選びが済んだら、正しい摂取法を知る必要があります。

 

【バレニンサプリメントの摂取量】

摂取量ですが、バレニンは様々な製造方法で作られています。そこで、商品一つ一つの摂取量が異なりますので、自分に合ったサプリメントを購入したら、商品記載の用法・容量をしっかり守るようにしましょう。

 

【バレニンサプリメントの摂取法】

• いろいろな剤型がありますが、食後の服用が原則です
• 使用回数と使用する時間をしっかえい守りましょう
• 必ずコップ1杯の水で服用しましょう

 

バレニンの副作用について

最後になりますが、一番大事なことを伝えておきます。

それはバレニンの副作用についてです。

バレニン、正しい摂取法を守っていれば、副作用はないと言われています。

しかし、体調や過剰な摂取、誤った摂取法を続けると副作用を起こす危険性もあります。

• ねむけやめまい
• 頭痛
• 不眠
• 吐き気
• 鼻血
• 脱毛
• 胃部不快感
• 下痢
• 口内炎
• 体重増加

このような症状が現れた時は、摂取をやめ医師に相談するようにしましょう。

この症状をそのまま放置し、摂取を続けると・・・

• 脳の萎縮
• 認知症様症状
• パーキンソン病様症状
• 横紋筋融解症
• 薬剤性過敏症症候群
• 抗利尿ホルモン不適合分泌症候群
• 高アンモニア血症

このような大きな障害を起こしこともあります。

バレニンは正しく摂取することが大事です。

気になる方は、まず医師にそ相談するようにしましょう。

 

バレニンのまとめ

バレニンについてまとめました、いかがでしたか？

バレニンを取り入れることで、クジラパワーを実感できるかもしれません。

なかなか思うように体力が続かない、疲れが取れない、毎日活発に過ごしたい！

それなら、バレニンを取り入れてみてはどうでしょう！

ただ、上手に正しく摂取しましょうね。