元気な美的LIFE

元気な美的LIFEは、健康や美容についての情報をお届けします。

カリフラワーダイエットで痩せる?その効果と口コミ!

約 3 分
カリフラワーダイエットで痩せる?その効果と口コミ!

「カリフラワー」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方!

寒くなると、スーパーで並びだすのが「カリフラワー」。冬の食材ですよね?

そんな寒い時期、溢れかえるように並んでいるカリフラワーでダイエットができる!

そんなダイエット法を今回紹介します。

カリフラワー、なかなか頻繁に食卓には並ばないけれど、苦手?という方はあまりいないんじゃないでしょうか?

サラダにしても、スープの具材にしても、美味しいカリフラワー。

そこから、楽しく美味しくダイエットを始めましょう。


Sponsored Link


「カリフラワー」の栄養や効果・効能やカロリー

crfdt2
カリフラワー100gのカロリー:(生) 27kcal

 

カリフラワーの注目成分

  • ビタミンC
  • 食物繊維
  • カリウム

この成分から多くの効果を期待できます。まずは「ビタミンC」。

このビタミンC含有量。レモンに負けないほど含まれています。

 

ビタミンC

ビタミンCは美肌づくり・風邪予防には欠かせない栄養素。


Sponsored Link


ビタミンCといえば、高い抗酸化力や美肌などのほか、風邪を予防する効果もあります。

つまり・・・

  • 美容効果
  • 疲労回復や風邪防止効果
  • 高血圧や動脈硬化の予防

このような効果がカリフラワーから期待ができます。

そしてまだ気になる成分がありました。

  • 食物繊維
  • カリウム

ここからダイエット効果を期待しましょう。

 

カリフラワー ダイエットのやり方と口コミ!なぜ「カリフラワー」で痩せられるのか?

crfdt3
食物繊維

歯ごたえのある野菜は満腹感もあります。

食物繊維はほとんどが不溶性で、便秘解消、改善効果に期待できます。

 

カリウム

カリウムには血圧の上昇を抑制して、高血圧、動脈硬化、脳梗塞などを予防する効果があります。

腎臓からの老廃物の排泄を促し、むくみ解消にも期待できます。

 

カリフラワーダイエットのまとめ

カリフラワーダイエットはいかがでしたか?

手に入りにくい食材でも、苦手な方もそう多くない食材だと思います。

そこで、おススメなのが「カリフラワーダイエット」。

ダイエット効果、そして健康も同時に手に入れましょう。


Sponsored Link


LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)