血糖値を下げる効果のある食べ物で糖尿病を予防！ 血糖値とは、血液に含まれるブドウ糖の濃度を示し、通常は80-100mg/dLが正常範囲（空腹時の測定）と言われています。 この血糖値が、正常範囲を超えて高くなると体が高血糖状態になり、これが長く続くと様々な症状が現れます。 例えば、やたらと喉が渇く、体が疲れやすくなる、眠...

夏バテ予防に効く食べ物や食材で夏バテ防止！ ここ近年、日本の夏は大きく様変わりしたように感じます。 30度超えの真夏日ならぬ35度超えの猛暑日が何日も続き、夜になっても気温が下がらない熱帯夜。 元々湿度の高い日本ゆえに、一歩外に出るとそこはまるで蒸し風呂の状態となっており、ちょっと歩いただけで汗がだらだら・・。 しかも...

夏バテの症状と解消法や食事対策！ 夏が暑いのは当たり前のことですが、それにしても近年の異常気象は度を超えているようにも思えます。 最高気温が40度を超えました、とニュースで聞くたび「ここは日本だよね？」と耳を疑ってしまいたくなることもしばしば。 40度は稀かも知れませんが、連日の35度超えというのはもはやそれほど驚かな...

水素水の効能や効果と作り方！ 水素と言うと、高校の科学の授業で習った元素記号の覚え方を思い出す方も多いのではないでしょうか。 「水兵リーベ僕の船、名前があるとシップスクラークか。」 元素番号の1～20までを覚える覚え方ですよね。ちなみに水素の元素記号はHです。 水素がOの酸素と結びつくとH2O（水素原子Hが2つと酸素原...

頭皮のかゆみの原因と対策や対処の仕方！ かゆみ、というのは体のどこであっても不快なものですが、中でも頭皮がかゆくてガシガシとかくと、同時に周囲への臭いも気になってしまうことがありますよね。 また、頭皮のかゆみと言うと、きちんと洗えていないのではないか？ シャンプーやコンディショナーが合っていないのではないか？ と考えが...

食欲がない時のおすすめのレシピも紹介！ 食欲不振とは、少ししか食べられない状態や食べたいという意欲自体が沸かないことを言います。 食欲不振が起こる原因というのは多岐に渡るため、食欲不振だけで病気を探ることはなかなか難しいのですが、重大な病気の中には、食欲不振が症状として現れるものもあります。 誰にでも起こりやすい症状ゆ...

ストレス性皮膚炎の対処の仕方！ 皮膚炎、と聞くとジュクジュクした膿みや腫れを想像してしまいがちですが、実はプツプツと現れる湿疹も皮膚炎に含まれます。 ゆえに、皮膚に起こる症状の殆どは皮膚炎と考えてよいでしょう。 また、皮膚炎を引き起こす原因は様々にあり、ハウスダストや花粉などのアレルギー、細菌やカビなどによる感染症、蚊...

生理前の症状「食欲が抑えられない」時の対処法！ 生理の前になると、食欲のコントロールが効かなくなる。 普段は甘い物や揚げ物は好きじゃないのに、なぜか無性に食べたくなる。 このような悩みは、女性なら一度は感じたことがあるのではないでしょうか。 ダイエットを開始してせっかく上手くいっていたのに、生理の前になると抑えられない...

ヒステリー球の対処の仕方と治療法！ ヒステリー球、という言葉をご存知でしょうか。 読んだそのままから受けるイメージとしては、誰かが「キーッ！」などの奇声を発しながら投げるボール、のような感じでしょうか。これでは少し意味がわかりませんね。 現在、ヒステリーという言葉自体には、女性が癇癪を起こしたり自分勝手なことをわめき散...

突然太ももがつるのは病気のサイン？予防や治し方は？ ピキン！という音が聞こえるかのように、いきなり足に襲ってくる痛み。 いわゆる「足が攣った」状態なのですが、誰しも一度は経験があるのではないでしょうか。 スポーツをしていると、突然足に激痛が走り筋肉が硬直したようになって、ひどいと数日痛みや違和感が抜けないことがあります...

突然ふくらはぎがつるのは病気のサイン？対処法は？ ジョギングや水泳をしている時や、寝ている時などに、いきなり足が攣‘（つ）ったことはないでしょうか？ ズキーン！と脳天まで響くような激痛に思わず体を硬直させて、痛みがなくなるのをじっと待った経験と言うのは、誰でも一度くらいはあると思います。 この激痛は、医学用語では「有痛...

食欲不振の原因と解消法！ 人の三大欲求は、睡眠欲、性欲、そして食欲と言われています。 ここで言われる欲とは、俗に言う「お金持ちになりたい」とか「有名になりたい」などの私欲とは異なり、人は元より生物が生きていく上で必要不可欠なものを指します。 睡眠欲は眠ることで脳を休ませるため、性欲は種の保存・繁栄、食欲は栄養を体に取り...

疲れやすい体の原因と体質改善方法！ 疲れやすい人、特に長年その傾向にある方というのは「自分は元々疲れやすい体質なのだ」と思い、その状態を受け入れながら生きていると思います。 また、「疲れやすいのは年齢的にしかたのないこと」と、思っている方もいらっしゃるかも知れませんね。 ではそもそも、疲れやすい体や体質とは一体どのよう...

手のしびれの原因と症状！ひょっとして手根管症候群？ 肘を思いっきりぶつけた時に、ビーン！とした腕のしびれを経験されたことがある、という方は多いと思います。 また、腕を枕や頭の下に入れたまま寝てしまい、血流が悪くなって起きるとしびれていたことがある、という方もいらっしゃると思います。 しかし、それ以外に特に何の理由も見当...

体がかゆい時の対処法！ 体がかゆいのは、なかなか我慢ができません。 特に寝ている時にかゆくなると、それが原因で寝不足になる場合もありますし、仕事中や授業中なら作業や勉強に集中できずに苦労するものです。 まら、体がかゆいのはストレスになりやすいと言われています。 掻いても掻いてもかゆみがあると、「あーっ！もう！」とイライ...

寝ている時に突然足がつるのは体に異変があるの？ 寝ている時に、突然、足に鋭い痛みが走って目が覚めた、という経験はありませんか？ これは、足の筋肉が意思とは全く無関係にいきなり収縮や痙攣を起こすもので、特にふくらはぎに起こるものを「こむら返り」と呼んでいます。 一生に一度は誰もが経験すると言われており、特に50才以上にな...