大根おろしダイエットの痩せるやり方やレシピ
今回紹介するのは大根おろしでダイエット！
そもそも以前、生大根ダイエットが有名になりました。
女性芸人はー11.6kgのダイエットに成功。
元AKB48の前田敦子さんも、生大根ダイエットを始めたとか・・・
そして、スーパーでは一時大根が品切れ！！！
もはや、知らない人はいないであろう有名な生大根ダイエット。
そこで、今回は大根おろしでダイエット！
少し、方向転換したダイエット法を紹介します。
大根おろし・・・あれちょっとキツイ・・・
そんな方のために辛くない大根のおろし方も紹介します。
目次
大根おろしダイエットは、どういうダイエットなの？
単純な方法です。大根を輪切りに5~6cmくらいおろします。
このおろした大根を１日の食事にあわせて食べるのが大根おろしダイエット！
おろしたとはいえ、１日に３００gの大根を摂取することになります。
大根おろしダイエットの効果！本当に痩せるの？
大根をおろして食べるだけで本当に効果があるの？
自然な疑問だと思います。この記事を引用させてもらいます。
生の大根には非常に薬効効果があり、辛味成分のイソチオシアネートが老化や病気の原因になる活性酸素を除去して、基礎代謝があがり、脂肪が付きにくい体質に変えるのです。ダイエットだけではなく、いびきが多くなるとされる中高年の天敵、生活習慣病の元と言われる活性酸素も減らせる生大根。
出典元：いびき改善プログラム 大根で痩せるわけ
https://kinwashi.org/archives/454Sponsored Link
ダイエット効果があることは分かります。
さらには病気予防、いびき解消にも大根は効果を発揮していることが分かります。
大根？ダイエット？この不信感が少し取り除けたところで、さらに効果を！
便秘解消効果
消化酵素のアミラーゼが含まれます。アミラーゼは便秘を改善する効果があります。
代謝アップ効果
大根に含まれる辛味成分でイソチオシアネ―ト。代謝を活性化させる働きを持ちます。
この体内の代謝を上げるイソチオシアネ―トは大根をおろすことでたくさん生成されるのです。
活性酸素の除去
肥満を引き起こす原因、活性酵素。この活性酸素除去効果も持ちます。
生大根ダイエット、有名になりましたが、実は大根はおろすことで、効率よく痩せる事が出来るのです！
【大根に含まれる栄養素】
ビタミンC
高い美肌効果があります。
ビタミンA
肌や目の健康を維持する働きがあります。
消化酵素
消化を助ける働きがあります。
大根の持つ栄養素、そして効果。おろすことでさらに得られる効果。これは、大根をおろすしかないのではないでしょうか？
大根おろしダイエットのまとめ
いかがでしたか？前日に翌日の分の大根をおろしておく！
そして翌日の食事に大根おろしを活用する！
そしてダイエット効果を得る！
とっても簡単な大根おろしダイエット！
おろした大根はできるだけ汁ごと頂くのがポイントです。
ぜひぜひ、取り入れて欲しいと思います。