ミントポリフェノール。あまり耳にしませんが、ご存知ですか？
ポリフェノールは親しみがあるかと思います。
体に良いもの、抗酸化作用を持つもの。
ポリフェノールは様々な食品に含まれますが、その働き効果は変わってきます。
では、このミントに含まれるポリフェノールの特徴はなんでしょう？
目次
ミントポリフェノールって何？
ミントポリフェノール、ペパーミントに多く含まれるポリフェノールです。
ペパーミントには含まれていますが、スペアミントやクールミントには、ミントポリフェノールはほとんど含まれていないようです。
ポリフェノール、抗酸化作用効果は共通して期待できます。
その効果に加え、ミントポリフェノールからはアレルギー症状を緩和する効果もあるようです。
ミントポリフェノールの効果・効能
ミントポリフェノールから得られる効果。
【アレルギー症状の緩和】
ミントポリフェノールとアレルギー症状の緩和と、言われてもなかなかピンときせんが、ミントは皆様もよくご存知のバーブ。
シソ科に属するペパーミントに含まれる成分から作られています。
ミントポリフェノールを摂取することで体内に出来る不要な活性酸素の除去に効果を発揮。
またアレルギー反応を抑える抗アレルギー作用を持っていることも知られています。
これは春先に猛威を振るう花粉症などのアレルギー反応にも効果を発揮することで実証済みの効果なのです。
ミントにミントポリフェノールはどれぐらいの含有量があるの？
ペパーミントに含まれるポリフェノールは水溶性です。
ミントポリフェノールは、ペパーミントの葉から精油成分を抽出した後に残る部分に含まれています。
水に溶ける物質であることもわかっていますので、お茶にして飲むのが効果的。
【ミントポリフェノール、１日の目安量】
ミントポリフェノールは毎日の摂取がおススメです。
理想摂取量は1日に300mg。
ペパーミントの葉にすると約16枚分になります。
一気に16枚分飲むとなると、だんだん苦痛になりそうなので、１日の数回に分けながら目安量分、しっかり摂取するといいですね。
ミントポリフェノールのまとめ
ミントは自宅で簡単に栽培も出来るものなので、作ってみるのも良いかもしれません。
自宅のベランダからサッとちぎってお湯を注ぐ、健康生活。
素敵じゃないでしょうか？
花粉症に悩んでいる方、アレルギー体質で憂鬱な方。
ミントにはアレルギーの原因物質であるヒスタミンの生成を抑制する働きがあります。
つらい鼻水や鼻づまりといった、鼻炎の症状を緩和させてくれます。
実際にミントティーの服用で花粉症も軽減しているそうです。
毎日ミントティーを飲むのは大変、という方は手軽にミントポリフェノールをサプリメントで摂取することも出来ますよ。
時間がないときは、サプリから。
普段はゆっくり、お湯を注いでリラックス。
ミント生活、始めてみませんか？