モデルが実践するダイエット！
雑誌の表紙を飾るモデルさん、ページをめくれば美しいプロポーションを披露するモデルさん。
カメラを向けられていなくても、どの角度から見ても美しいラインを持っているモデルさん。
それは仕事だから？お金をかけているから？そんな体質？
なんだか、いろいろ我慢していて大変そう？
でも、本音はあんなスタイルを手に入れたら、毎日が楽しそう！って思いますよね？
仕事ではなく、自分の幸せのため！お金をかけなくても手に入れられる！
我慢？いや、毎日充実しているんです！素直に認めてあなたもモデル体型を手に入れましょう！
目次
モデルダイエット効果のあるおススメ3選はコレ
そこで、実際にTV、雑誌で活躍するモデルさんのダイエット法を紹介します。
１．ダレノガレ明美さんのダイエット法
ダレノガレ明美さんは、痩せ体質とはなかなか言いにくいほど、学生時代はぽっちゃりさんでした。それでも、今はキレイな体を堂々と披露しています。ダレノガレ明美さんの場合は、「確かな努力」。しかし、誰でも痩せられるということを証明しています。
プールで泳ぐ
ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。水の中で泳ぐというのは、全身を使うハードな運動です。
毎日１時間ウォーキング
どんな事があっても１時間のウォーキングを続けたそうです。本人は音楽を聴きながらのウォーキングはあっという間♩と言っています。
食生活の改善
■朝食
黒ごま豆乳バナナジュース
■昼食
お昼は食べたい物（和食、焼き魚を中心に）ですが基本的にはヘルシーな和食を中心にしていたようです
■夕食
基本野菜やおかずだけ！いわゆる炭水化物抜きです
マッサージを取り入れる
お風呂から出てきたらボディークリームで脚を下から上に向かってリンパを刺激するようにマッサージ
２．北川富紀子さんのダイエット法
こちらもTVでも紹介された有名なダイエット法です。北川富紀子さんは、甘いものが大好きでスイーツを食べ続けていたら、体重55kgに太ってしまった経験あり。そこで、自ら編み出したダイエット法を実践し半年で体重42kg。体重－13kgのダイエットに成功しています。
北川富紀子さん考案「大根ジュースダイエット」
- 大根(根っこ側) ･･･ 6cm
- りんご ･･･ 1/2個
- みかん ･･･ 1個
- 水 ･･･ 少量
- 大根、りんごをカット、ミカンは皮をむき、全ての材料をミキサーへ投入する。
- 水を少々加える。
- ミキサーのスイッチを入れて攪拌したら出来上がり
出典元：DIETguide https://dietguide1.blog.fc2.com/blog-entry-95.html
- 大根は下部を使う
- リンゴで甘みをプラス
- 10分以内に作って飲み干す
北川富紀子さんはこの大根ジュースを朝食、置き換えて半年でダイエット成功しています。昼食、夕食はバランスよく食べたいものを食べていたそうですよ。
３．平子理沙さんのダイエット法
43歳には・・・見えない「平子理沙さん」スタイルキープのためにどのような努力をしているのだろう？と思いましたが香のよ、実は運動は苦手だとか。
平子理沙さんのスタイルキープの秘訣
普段からよく歩く
買い物のついで、少しの移動なら車ではなく歩くだけなんだとか・・・
大好きなお肉はパイナップルジュースと！
お肉大好きな平子さん。我慢ではなく必ずパイナップルジュールを一緒に飲んでいるんだとか・・・
とにかく“保湿”
面倒がらずにゆっくり化粧品や美容液を大切につけてるんだとか・・・時間があるときは、20分くらいかけるんだとか・・・
42度のお湯に10分つかる
「42度くらいの熱めのお湯に10分くらいつかるようにしていると代謝がよくなって、きれいな肌に生まれ変わるのかもしれないです」と語っているんだとか・・・
毎日を楽しむことなんだとか（笑）
ここまで、紹介したダイエット法があまりにも簡単で・・・（笑）最終的にこの言葉です「毎日を楽しむ」
平子さんは、無理せず楽しみながらスタイルをキープしている、なんだか羨ましいダイエット法です。でも、平子さんを調べれば調べるほど、楽しい方でした（笑）
モデルダイエットのまとめ
いかがでしたか？努力、知識、自由？なダイエット法でした！
でも、それぞれ輝いていることは間違いありません。
自分の気持ちを充実させるためのダイエットを意識して、そして自身が付いて、毎日が楽しめるんですね。
あなたはどのダイエット法で、自分の生活を今以上の生活に変えますか？