「セロリ」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！
セロリ、どれくらいの頻度で食していますか？
好んで、食べる人は、結構な頻度で食している「セロリ」。
でも、あまり進んで食さない人は、あまり食さない食材かもしれませんね。
でも、今回ぜひ、セロリの魅力を知って欲しいと思います。
そして、今までなかなか食していなかったあなたにも、ぜひこれから積極的に摂取して欲しいと思います。
そんなセロリの栄養や効果、ダイエット法を紹介します。
目次
「セロリ」の栄養や効果・効能やカロリー
セロリのカロリーは100ｇでも15kcal
セロリって非常に低カロリーの野菜なんです。
低カロリーなのに、妊婦さんには必要な「葉酸」は29μｇも含まれているんです。
そんな魅力的なセロリの効果・効能調べていきましょう。
特有の香り成分である「アビオイル」「セネリン」
精神を安定させる効果が非常に高い物質とされています。
βカロテン
ガン抑制効果があります。
ビタミンC
免疫力を高める作用があります。
ビタミンB1、B2
疲労回復効果があります。
ビラジン
血液をサラサラにする効果があります。
セロリに含まれる成分からは、様々な効果が得られます。
そして、これ以外にダイエット効果も期待できますよ。
セロリ ダイエットのやり方と口コミ！なぜ「セロリ」で痩せられるのか？
セロリに多く含有されているカリウム
過剰摂取しがちな余分なナトリウムを体外に排出する効果があり、むくみなどの解消に効果があります。
またカリウムは血液中の濃度バランスを保ち、血圧を下げる効果もあります。
ビタミンＢ1･Ｂ2
エネルギーの代謝を改善し、神経系を正常な働きに保つ効果があります。
セロリを含むスープでダイエットをした結果・・・
まにーさん
“以前実施したことがありますが、1週間で体重は２ｋｇの減少（４９→４７ 目標は４５だったのですが･･･）くらいで期待したほどではありませんでしたが、フェイスライン・ボディラインの変化には結構感動しました。”セイマンさん
“スープダイエットを7日間やってみました。皆さん2キロとか3キロとかなんですね。俺は1日1キロペースで減って7キロぐらい減りました”出典元：＠niftyスポーツクラブ https://sportsclub.nifty.com/ft_diet/00019/kuchikomi/?page=6
セロリダイエットのまとめ
セロリダイエットはいかがでしたか？
ダイエットだけじゃない、健康維持にも必要な成分がたっぷり含まれています。
ぜひ、積極的に摂取して欲しいと思います。
健康食品としても知られる「セロリ」、上手にダイエット食品に変えましょう。