低カロリーのしらたきダイエット！
今回紹介したいおススメダイエット、それは「しらたきダイエット」です。
しらたきがダイエットに効果があることはご存知でしょうが、その効果について、もう一度勉強しましょう。
そして、しらたき料理が意外に、簡単だということ！
ぜひ、今日から簡単で美味しいしらたき料理で、ダイエットを始めて欲しいと思います。
目次
しらたきダイエットの効果は？
カロリーオフ
約96％が水分、100gでなんと６kcal
糖質オフ
100gで糖質量はわずか0.1ｇ
食物繊維パワー
満腹感が得られる。消化管で水分を吸ってふくらむため、満腹感が得られます。
デトックス効果
不溶性食物繊維なので、腸壁を刺激して便秘解消効果が得られます。
主食に代用できる
適度な食感があり、めんの代用として使える。
しらたきダイエットのやり方
【しらたきダイエット法】
主食をしらたきに置き換える
麺類などは、もうしらたきに置き換えます。
毎食しらたきを使って摂取する
しらたきを食品に取り入れることで大幅なカロリーカットが期待できます。
毎日の食事に取り入れる
毎日の食事量を減らすためには、毎日取り入れることが大事
しらたきダイエットで効果を得るためには、料理に「しらたき」を意識することです。
冷蔵庫には常に常備することから始めましょう！
麺類の日には、思いっきりしらたきに変えることで、カロリーダウン。
鍋料理の日は、しらたきを多めに摂取する。
味噌汁は春雨スープ風にチェンジ！調理法に意識することです！
しらたき料理・・・？面倒そう。アレンジ法が思い浮かばない・・・実は、しらたきは！
どんな料理や味つけにも合います
味や香りなどに特徴がないので、どんな調味料とも相性が抜群なんです。
下ごしらえや調理がラク
下ごしらえは熱湯で２～３分でゆでるだけ！調理法もとってもラクなんです！
冷めてもおいしい
レンジで再加熱してもおいしい！お弁当にも活用OK！
手頃で負担がない
値段が安く、どこのスーパーで購入できる。
お財布にも優しい、そして調理法も悩まずなんでも取り入れてみてOK！
意外に万能食材だったりします！バリエーションに困ることもないので、楽しく続けられるダイエット法なんですよ！
しらたきダイエットのまとめ
しらたきダイエット、いかがでしょう？
96％は水分、そして100gでカロリーは6kcalですよ？
料理のアレンジもバリエーション豊富！
調理前に、少し検索するだけで、テーブルに美味しいしらたき料理を並べられます！
どんなに毎日続けても、他の食品に比べると安価。
家庭の負担にもならない「しらたき」。
ぜひ、今日から取り入れてみてはいかがでしょうか？