かまぼこダイエットの効果やレシピ！
かまぼこ、それは、白魚のすり身を蒸した練り製品。
原材料は、タラ、グチ、イトヨリ、サメなど。
今回、そんなかまぼこを上手に用いてダイエット効果を実感しよう！というダイエット法を紹介！
かまぼこ、あまり食卓に並ばない食材だったかもしれませんが、かまぼこ、そんなに高価な食材ではありません。
今回、紹介するダイエット効果を知ることで、今日から食卓登場率アップの予感！
だって、かまぼこってダイエットにもってこいの食材なんですから！
目次
かまぼこダイエットはどんなダイエット？
かまぼこダイエットは・・・かまぼこを食事のメニューに取り入るだけの簡単ダイエット！
野菜のスープや味噌汁にかまぼこを多めに入れたり、少し、かまぼこの登場率を上げならが、あとはいつも通りの食事をします。食べながら、上手にストレスなくダイエットしよう！大作戦です！
白身魚をすり身にしたかまぼこは低カロリー 1本100～150ｋcal。
そしてかまぼこは栄養満点！
なぜ、かまぼこでダイエットできるの？その効果は？
かまぼこダイエット痩せる理由は、実はキチンキトサンにあるのです！
このキチンキトサンは、海老や蟹など甲殻類の殻に特に多く含まれている動物性食物繊維で、脂肪燃焼作用・脂肪を吸着して体外へ排出する作用があります。
さらに、かまぼこは、高タンパク低カロリー、低脂肪。噛み応えもあり、満足感が得られるメリットもあります。
他にも、
- 良質のタンパク質
- 鉄分
- カルシウム
- ビタミンＤ
も豊富に含まれているので、ダイエット効果を実感しながら、しっかり栄養も摂ることができると言うわけです！
注目のキチンキトサンの効果
- 脂肪吸収の抑制・ダイエット効果
- 肥満の予防
- 便秘の予防解消・快便作用
- 腸内環境の改善
- 美肌美白・美髪効果
- 抗酸化作用による老化防止（アンチエイジング）
- がんの予防改善
- 免疫力の向上
かまぼこダイエットのまとめ
とっても簡単で、とっても効果的なかまぼこダイエットはいかがでしたか？
スーパーでも簡単に手に入る食材！お財布にも優しいかまぼこ！
上手に取り入れて、ラクして、お金をかけずにしっかり食しながらダイエットができる！
今日から、かまぼこダイエットはいかがでしょうか？