青汁の効果や効能 青汁・・・苦手。 確かに青汁を初めから好んで摂取する人の方が少ないのかもしれません。 初めは抵抗心がありますよね？ でも、その壁を乗り越えて、生活の中に取り入れている人は「健康」を手に入れています。 そんな青汁の苦手意識を、効果・効能を知ることで払拭出来ないか？と思います。 今回、青汁効果についてまと...

ウコンの効果や効能 もうみなさんも生活の中に取り入れているであろう、ウコン。 「ウコンは体にいい」 という当たり前のイメージ定着しているその知識に、今回さらに深く調べよう、勉強しようと思います。 調べていくうちに、間違った知識？に気付くこともあるでしょう。 そしてウコンパワー、効果・効能について再確認しましょう。 &n...

不眠症の解消！バレリアンの効果や効能 あなたはいま何かストレスを感じていますか？ しっかり睡眠をとれていますか？ 今日１日頑張る為に昨日の疲れはしっかりとれましたか？ いきなりすみません。 しかし、ストレスと睡眠が関わっているということを知り気になりました。 もし最初にストレスを感じていると答えた方は、睡眠にも満足でき...

ギャバ(GABA)の効果や効能 ギャバ(GABA)、足りていますか？ なんだか、CMみたいな始まりに続きが困りました（すみません） ギャバ(GABA)、必要性を感じていますか？ 実はこのギャバ(GABA)、摂取することであなたの生活が180度変わる様な効果を持っていました。 よく耳にするギャバ(GABA)ですが、身近す...

セント・ジョーンズ・ワートの効果や効能 セント・ジョーンズ・ワートという、この言葉耳にしたことありますか？ とても長い名前ですが、実はこの正体は、今最も注目の私たち人間に必要な成分です。 今回、このセント・ジョーンズ・ワートを紹介したいと思うのですが今、あなたが感じる、予防したい、治したい、症状はどんなことがありますか...

プラセンタの効果や効能 プラセンタ（Placenta）、もう有名な成分ですよね。 サプリメントや化粧品、様々な商品が紹介され、プラセンタ取り入れている方も多いと思います。 このプラセンタ、そもそも何が原料になっているかご存知ですか？ いま、もう有名になっているからこそ、様々な商品が販売されているからこそ、知っておくべき...

コンドロイチンの効果や効能やコンドロイチンを多く含む食品 コンドロイチンという言葉を聞いたことがある人は多いと思います。 それも最近だと思います。TVを流していても耳に入ってきますよね？ しかし、このコンドロイチンについて印象が強く、実際、取り入れてはいるけど、効果や効能についてはイマイチ・・・ サプリメントから摂取し...

グルコサミンの効果や効能 今回、「グルコサミン」について、勉強します。 名前はよく耳にします。 でも、このグルコサミンの効果や効能、ご存知ですか？ あなたの体に与える効果。 何から摂取したらいいの？どのくらい摂取したらいいの？ 少し、詳しく勉強しましょう。   (さらに…)

オルニチンの効果や効能 「オルニチン」。名前は聞いたことがある、なんとなく体に良いものだという認識はある。 では実際、どのような効果があるのか？と問われるとあなたは自信を持って答えを口に出来ますか？ たくさんある成分、すべてをしっかり認識、意識、把握出来ている人の方が少ないのかもしれません。 どうしても自身が意識して摂...

セレンの効果や効能 「セレン」、この言葉を聞いて一瞬、何を想像しましたか？ 私は、すみません人の名前かな？と思いました。 でもこの「セレン」で元素名だとすぐに結びつく人とそうでない人、半々くらいだと信じています。 この「セレン」について、今回勉強していきたいのですが、元素名の由来は、ギリシア語の月 (selene) に...

セサミンの効果や効能と摂取量 セサミンと言われると、一瞬「ん？」となってしまいますが、あれですよあれ！ あなたのお家にもあると思います。あれに多く含まれる成分です。 つまりセサミストリートではありません（笑） このセサミン、体内に発生する活性酸素を減らす働きがあるという。 もう、というかセサミンは最初から正体分かってい...

コエンザイムQ10の効果や効能 「コエンザイムＱ10」とは最近、耳にする言葉で親しみのある言葉ですが、摂取が必要だと思いますか？ このコエンザイムＱ10は、もともと私たちのからだに存在する物質なのです。 そして、人のからだはこの、コエンザイムＱ10をつくりだす仕組みがしっかり備わっているんです。 しかし！この体内のつく...

アスタキサンチンの効果や効能 アスタキサンチン、これは自然界に広く分布する天然の赤い色素。 と説明されても「なるほど」とはなりにくいかと思います。 もちろん、アスタキサンチンの成分の存在、効果効能ご存知の方は、天然の赤い色素と聞くとアスタキサンチンのワードが出てくる方もいるでしょう。 この天然の赤い色素とは、サケやエビ...

β（ベータ）カロテンの効果や効能 β-カロテンという言葉耳にしたことあると思います。 このβ-カロテンは、食卓に彩りを、お弁当に彩りをつけてくれる緑黄色野菜からおもに摂取出来ますが、ではβ-カロテンを摂取することで体内ではどのような変化、効果が期待できるのでしょうか？ β-カロテンは体に良い物！というざっくりな認識を持...

レスベラトロールの効果や効能 レスベラトロールという成分をご存知ですか？ レスベラトロールとはブドウ、そしてあまり耳慣れないサンタベリーなどに含まれるポリフェノールの一種です。 ポリフェノールと聞くと少し身近に感じますよね？ ポリフェノール、一つの総称でその中には様々な成分があります。 その一つが今回の、「レスベラトロ...

今回「ルテイン」について少し勉強しようと思います。 名前はなんとなく耳にするけど、そのルテインの正体、ご存知ですか？ 一体、どんな成分を持っているのか？ 私たちの体にどう必要なのか？ どんな役割を持っているのか？調べてみたいと思います。 まず「ルテイン」。 カロチノイドの１種。カロチノイドとは植物の色素成分。 カロチノ...