アサイーでダイエット出来るのか？
「アサイー」、最近様々なところで聞くようになりました。
有名モデルさんをはじめ、海外への旅行写真がアップされると必ず映っているアサイーボウル。しかし、アサイーってそもそもなんなのでしょう？
アサイーとは、ブラジル原産のヤシ科植物「ワカバキャベツヤシ」に実る、丸くて小さな黒紫色の果実。
95%が固い種で、食べられる部分はなんと5%ほどしかない果実なんですよ。
その5％に、なんとも凄すぎる成分・効果があるんです。
目次
なぜ、アサイーでダイエットできるの？その効果は？
アサイーは健康的にしっかりダイエットができる！
ダイエットの落とし穴、体重は理想体重に向かっているのに、体調が最悪・・・
せっかくダイエットできて嬉しいはずなのに、体が悲鳴を上げ始めることありますよね？
アサイーを取り入れたダイエット法は、健康的にそしてしっかりダイエットできるんです。
- 食物繊維
- ポリフェノール
- カルシウム
- ビタミン
- アミノ酸
5％の果実にこれだけの栄養を含みます。この栄養素を摂取しながら、ダイエットができるので健康面の心配はありません。そしてダイエットにつながる効果は・・・
- 満腹感が得られる
- 食物繊維効果で便秘解消
- 女性ホルモンを整え、代謝アップ効果が期待できる
アサイーダイエットのやり方と口コミ
アサイーダイエットのやり方
- 1日の朝食か夕食をアサイーのスムージーで置き換える（軽くチーズやヨーグルトを追加するのはOK）
- 置き換え以外の食事はしっかりと食べる
- 1～2ヶ月続けてみる
アサイーダイエットの口コミ★
アサイーダイエットの口コミによれば、アサイーボウルに朝食を変えて二日目程度で身体がポカポカしたり、低血圧でも朝スッキリと目覚める事が出来たとか。それで肝心の体重も2日間で400g減っているという効果が出ていますね。
アサイー美味すぎ。フルッタでパルプ購入してプロテインと混ぜた物を飲んでる。けれど値段が高いからもっと安くして欲しい。
出典元：アサイーダイエット口コミ https://yukidokeya.wordpress.com/
アサイーの栄養と効能効果
アサイーの栄養・効果は凄かった
ポリフェノール
- 脳梗塞や動脈硬化の予防効果
- 活性酸素の抑制効果
- 肝機能の向上効果
- ホルモン促進作用
- 殺菌効果
- 糖尿病の改善効果
ビタミンE
- 抗酸化作用
- 血管の健康を保つ
- 毛細血管の血流を良くする
- 肌荒れの予防や改善
不飽和脂肪酸
- 悪玉コレステロールを減少させる
- 善玉コレステロールを増やす
アサイーが「奇跡のフルーツ」と呼ばれるのも納得です。このような成分が含まれ、様々な効果が期待できるんです。
アサイーダイエットのまとめ
アサイーダイエットいかがでしたか？
アサイーは「奇跡のフルーツ」、その奇跡のフルーツから奇跡の結果をもたらしてくれるでしょう。
美味しく食べながら、健康とダイエットを手に入れてください。