チェストツリーの効果や効能や摂取量や副作用の心配はないの？
チェストツリーってなんでしょう？
今回、女性の皆さんにぜひ知っていてほしい「チェストツリー」についてまとめます。
チェストツリー、名前からなんとなく想像できるように木？なんでしょうか？
でも、木？からどんな効果を実感できるというのでしょう？
よく分かりませんよね？いまいち興味が湧かないかもしれません。
でも、このチェストツリー、女性には必要な効果が実感できるのは確かなんですよ。
目次
チェストツリーって何？有効成分は？
さっそく、この木、なんの木？「チェストツリー」、について調べていきましょう。
チェストツリーって？
なんとなく想像しているようにチェリー = 木です。
- クマツヅラ科の植物
- 夏頃に薄紫色の花をつける
- 原産地は南ヨーロッパから中央アジア
- 果実はチェストベリーとして知られています
ほうほう、南ヨーロッパから中央アジアで生育されて、花を咲かせる木。
そして果実がとれて、チェストベリーって呼ばれてるんだ！
さらに、調べていきましょう。
- 実はハーブとしても用いられている
- なんとコショウ変わりに使用されていた
なんか、まとまりがなくなってきたような気がしますが、それだけ多様化されているということが分かります。
ちなみに、ハーブとして主に、女性に使われていたんだそう。
このチェストツリーの果実、チェストベリーの効果に生理痛の緩和効果があるからだそうです。
チェストツリーの有効成分
- アルカロイド
- フラボノイド
チェストツリーが確かに「木」であることも分かり、原産地や有効性などがなんとなく分かってきたところで、有効成分からの効果を調べていきましょう。
チェストツリーの効果・効能について
チェストツリーが昔から女性の不快症状に効果を発揮するということは分かっています。
そこで、このような効果を発揮しています。
月経前症候群の症状を緩和する効果がある
月経前症候群って、ご存知ですか？この月経前症候群は、誰にでも起こりうる女性ホルモンの乱れによって引き起こされ、症状がまたツライ。
症状としては、むくみ、にきび、そして口内炎。
これって気分を害するような症状ですよね？
他にも、ちょっとしたことでイライラしたり、1日の生活を不快な気持ちで過ごさないといけなくなります。
正直、男性にはなかなか理解しにくい症状。
チェストツリーがこの不快症状に効果を発揮するのは、チェストツリーのホルモンバランスを整える、という作用にあります。
そのため、この症状を見て思い当たる月経不順や月経痛にも効果を発揮してくれるのです。
女性の悩みは尽きない！更年期障害の症状を改善する効果
毎月毎月の生理痛に苦しまされ、そして閉経を迎えると同時に次の症状を発症させます。
「更年期障害」、顔のほてりやのぼせ、さらにまた少しのことで気持ちがイライラしたり、更年期障害の症状の中には不安感などの精神的な症状も見られます。
気持ちも、生活にもゆとりを期待している時期に、この更年期障害。そこで、チェストツリーの力を発揮させるのです。
チェストツリーは、このような更年期障害の症状を緩和するためにも活用されています。
女性には魅力的な効果が、並びます。
いかがですか？興味がだんだん湧いてきませんか？
チェストツリーの科学的データ
チェストツリーの科学的なデータを紹介します。
PMSに対する試験
月経前症候群(PMS)の患者1634人に対してチェストツリーを1日40mg投与したところ、PMSの症状が月経3周期後に93％の患者で改善した気になる、月経不順に対する試験
月経不順の患者2447人に対してチェストツリーを5ヶ月間投与したところ、90％の患者に月経周期の改善がみられた出典元：チェストツリーの科学的データ https://www.mit-japan.com/ndl/ndl/chaste-tree.htm
チェストツリー・サプリメントの選び方や基準
科学的データも発表されているところで、チェストツリーの効果を実感したくなりましたよね？
チェストツリーは
- サプリメント（錠剤・カプセル）
- チンキ剤
- ハーブティー
などで販売されています。
この中でも、毎日摂取しやすいのは、やはり「サプリメント」ではないでしょうか？
サプリメントは・・・
- 飲みやすい続けられる形態を選びましょう
- 価格帯も負担にならないものにしましょう
- おススメは手軽に摂取できるカプセルタイプ
- 相乗効果を期待してブラックコホシュなどを配合商品ならなら良し！
チェストツリーの摂り方や摂取量は？
チェストツリーエキスの摂取量の目安は1日20〜40mg程度
そして、サプリメントの選び方でも伝えましたが、飲みやすいもの、続けやすい価格。
つまり、チェストツリーの効果を実感するためには・・・チェストツリーは摂取を続けること
大事なポイントなんです。
即効性のあるハーブではないため、最低2ヶ月、半年間の摂取し続けるつもりで取り入れるようにしましょう。
チェストツリーの副作用について
最後に、チェストツリーの副作用、そして注意点をまとめておきますね。
チェストツリーの副作用
チェストツリーは女性ホルモンに作用するハーブです。間違った服用方法、摂取量を続けると、場合によってはホルモンバランスを崩してしまうこともあります。
チェストツリーの注意事項
妊娠中や授乳中の女性の場合は注意が必要です。また経口避妊薬を利用している女性も、効果を弱める可能性があるためオススメできません。婦人科系の病気を患っている場合もチェストツリーの摂取は避けりようにしましょう。
チェストツリーの服用は、しっかり用法・容量を守ることです。
気になる方は医師に相談の上、摂取するようにしましょう。
チェストツリーのまとめ
チェストツリーについて、まとめましたがいかがでしたか？
毎日の生活を充実させたい！不快症状に負けたくない！
そんなあなたのための秘密兵器です。
正しい摂取法から、いまよりもっと充実した日々を送れるようになります。