クロレラの効果や効能や摂取量や副作用の心配はないの？
今回、紹介したい！知っていて欲しい成分を紹介します。それが「クロレラ」です。
ご存知ですか？このクロレラ、私たちが健康に生活していくためには欠かせない成分をたっぷり含んでいたんです。そこからの効果が、また凄い！
でも、まだ知らない方が多い「クロレラ」について、紹介します。
効果を知ることで、あなたも手にしたくなるのがクロレラ！
難しい説明はやめます！簡単に！簡潔に！そして納得のいくようなデータも紹介します。
今日から、始めたくなるクロレラ生活！知らなきゃ損！そんな驚くべき成分です。
目次
クロレラって何？有効成分は？
さっそく「クロレラ」について調べてみましょう。
クロレラって？
- クロレラは葉緑素を多く含む、緑藻の一種
- その細胞は、驚異的な生命力を持っている
- 栄養補助食品として広く利用されている
- 「アルカリ性食品の王様」として知られている
アルカリ性食品の王様と呼ばれるクロレラの有効成分は？
- たんぱく質
- 食物繊維
- ビタミン類
- 炭水化物
- 脂質
- カロチノイド
このような聞きなれた成分はもちろん！
「アルカリ性食品の王様」ですよ？これだけではないんです！
- カルシウム
- マグネシウム
- 亜鉛
などのミネラル類も豊富に含んでいます。
- α-リノレン酸
- アルギニン
- オレイン酸
- フェニルアラニン
- ロイシン
- グルタミン酸
- 遊離-アミノ酪酸
- クロロフィル
- CGF
などの成分も・・・
聞きなれない成分名が出てきましたが、ここで少し成分紹介をさせて下さい。
クロロフィル・・・
発がん物質を吸収する働きも認められています
CGF・・・
多糖体が多く含まれていて、健康維持に役立つと言われています
でも、これは含有成分の一部ですよね。
実際に、クロレラの効果・効能は凄いんですよ。
クロレラの効果・効能について
では、様々な成分をバランスよく含有している「クロレラ」の効果は？
免疫力を高める効果
クロレラには、体内の免疫組織の一つであるマクロファージの働きを活発にしてくれる作用があります。
また、クロレラには血中のたんぱくの一種であるアルブミン値を上げる作用があり、白血球の数も上げることができることが判明しています。
血圧やコレステロール値を下げる効果
クロレラに含まれる豊富な栄養素は、血圧や血液中コレステロール値を低下させ、生活習慣病のリスクを減らしてくれます。
貧血改善効果
クロレラエキスのひとつである、S-ヌクレオチドペプチド。
赤血球の回復に役立ち造血作用を活発化させる働きがあるため、貧血改善に効果を発揮してくれます。
女性に嬉しいアンチエイジング効果
クロレラに含まれる葉緑素。遺伝子を正常に保つ効果と強力な抗酸化作用があります。
抗酸化作用は、老化の進行を抑え血管機能を守る効果もあり、アンチエイジングへの相乗効果が期待できます。
便秘解消・改善効果
葉緑素や食物繊維は有害物質であるダイオキシンやカドミウム。
腸内で有害物質に吸着して排出を促進してくれます。
他にもクロレラに含まれる豊富なミネラルからは・・・
- 骨や歯を丈夫にする効果
- 骨粗しょう症予防効果
- 筋肉の収縮を助ける作用
- 心筋梗塞や狭心症予防効果
- 代謝促進効果
- 疲労回復効果
クロレラからは様々な効果が得られるのです。
クロレラの科学的データ
ダラダラと字を並べても、実際あまり納得いっていないかもしれません。そこで、こんな研究結果もあわせて紹介しておきます。
基礎研究では、抗ウイルス作用、抗ガン作用、免疫賦活作用が認められている。たとえば、クロレラは、免疫担当細胞の１つであるマクロファージの活性を高める作用がある。また、クロレラの細胞壁の成分が、インターフェロンの産生を促進するという基礎データもある。ヒトを対象にした臨床試験では、線維筋痛症に対して２カ月間服用した結果、痛みなどの症状が改善したという報告がある。
出典元：クロレラ科学的根拠 https://www4.dhc.co.jp/supplejiten/html/28.html
クロレラ・サプリメントの選び方や基準
クロレラの簡単な摂取法は「サプリメント」がおススメです。
そこで、たくさん販売されるサプリメントの中で、最もいいサプリの見極めがカギになります。
- きちんと種や産地が記載されている製品を選ぶこと
- 過度の熱処理が施されていると、栄養素が損なわれている場合があるので要注意
- 製法により、含有量は異なります。表示をしっかりチェック！
「あ！これだクロレラ」名前だけではなく、しっかりパッケージの裏に注目しましょう。
せっかくお金を出して摂取するんです。質のいい、効果のいいサプリメントを選びましょう。
クロレラの摂り方や摂取量は？
クロレラの上手なサプリメントの選び方が分かったら、次は摂取法、摂取量に注意しましよう。
1日の摂取目安量：1～3ｇ
※サプリメントの場合、1日に10粒～30粒の記載が多いと思います。
クロレラは即効性があるものではありませんので、最低でも3ヶ月は飲み続けましょう。
クロレラの副作用について
過剰摂取などにより、クロレラには副作用のリスクも、わずかながらあります。どのような症状が出るのでしょう？
- ガスが出る
- ニキビ、吹き出物、湿疹が出ることがあり、人によっては痒みを伴う
- 吐き気、下痢、便秘、微熱などが出ることがある
このような副作用が出ることもありますので、摂取量には注意しましょう。
クロレラのまとめ
クロレラの有効成分、効果・効能、まとめましたが、いかがでしたか？
そして簡単な摂取法も紹介しました。
たくさんの効果は簡単にサプリメントから実感できるんです。
このような話はなかなか納得がいかないこともあると思います。
今回は、科学的データをそえました。これで、摂取するしかなくなりますよね。
摂取量に注意して、上手にしっかりクロレラ効果を実感しましょう。